У меня внезапно возникает чувство страха, и сердцебиение учащается. Что мне делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет
При панических атаках попробуйте сосредоточиться на дыхании, медленно и глубоко вдыхая и выдыхая. Если возможно, найдите тихое место и постарайтесь успокоиться. Регулярные физические упражнения и занятия йогой могут помочь снизить уровень тревожности. Рекомендую также обратиться к врачу для получения дальнейших рекомендаций и возможного назначения терапии.
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет
Сосредоточение на дыхании действительно может помочь, но также стоит попробовать использовать техники прогрессивной релаксации, которые позволяют постепенно расслаблять каждую группу мышц. Можно вести дневник тревоги, записывая свои чувства и ситуации, которые их провоцируют. Очень важно не игнорировать свои ощущения и всерьез рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который поможет выявить причины атак и разработать индивидуальную стратегию преодоления.
Здравствуйте! У меня часто возникают необоснованные страхи, например, когда я нахожусь на берегу реки, мне кажется, что я могу резко прыгнуть в воду,...
У меня кружится голова,но при этом предметы не летают,страх выходить на улицу тк боюсь что могу упасть в обморок,,а если выхожу то у меня начинается...
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 123 отзыва о враче на нашем сайте.
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 38 отзывов о враче на нашем сайте.
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
Владимир
Личный кабинет 
