Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками? — вопрос №660642

Аноним, 21 год, мужской пол
13 мая 2022 г. в 14:17
Здравствуйте. У меня периодически возникают панические атаки, особенно ночью, с сильным сердцебиением и чувством страха. Как мне справиться с этой проблемой и избежать повторения таких ситуаций?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте использовать дыхательные упражнения для расслабления и обратись к психологу для получения профессиональной поддержки и рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Дыхательные упражнения действительно могут помочь, вдобавок я рекомендую вести дневник эмоций, где вы сможете записывать свои чувства и переживания в моменты стресса. Это поможет вам лучше понять триггеры панических атак и работать над их преодолением.

Похожие вопросы
Что делать с приступами панического страха?
Аноним
22 июля 2024 г. в 22:20
У меня бывают внезапные приступы страха, особенно в метро, электричках или в машине. Например, когда я вижу впереди фуру, у меня в голове возникает...
2 ответа
Почему я начинаю дрожать и заикаться в присутствии понравившегося человека?
Аноним, 19 лет, женский пол
13 октября 2021 г. в 22:34
Когда я вижу парня, который мне нравится, у меня начинают сильно дрожать руки, бьется сердце, я заикаюсь и чувствую себя плохо. Это происходит уже не...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аноним
01 июня 2023 г. в 17:10
Здравствуйте, доктор! Мне 19 лет, и с 18 лет у меня начались проблемы со здоровьем, в итоге мне поставили диагноз ВСД и панические атаки. У меня было...
2 ответа
Как справиться с симптомами ВСД?
Аноним
29 марта 2016 г. в 15:10
Здравствуйте. У меня есть вопросы о том, как предотвратить и облегчить симптомы вегетососудистой дистонии. Мне 22 года, и хотя панические атаки...
2 ответа
Как преодолеть внезапный страх и тревогу?
Виктория, 36 лет, женский пол
12 июля 2023 г. в 23:34
Здравствуйте, это случилось спонтанно на улице, я даже сначала не поняла, что это начался какой то дикий страх и как будто я сейчас упаду в обморок,...
3 ответа
Как помочь дочери с паническими атаками?
Светлана, 48 лет, женский пол
26 августа 2022 г. в 14:23
Добрый день. У моей дочери (ей 16 лет) постоянные панические атаки, говорит, что каждый день. Она переживает, говорит, что даже уснуть порой не может....
2 ответа
Что делать с моим ухудшающимся психическим состоянием?
Виктория, 16 лет, женский пол
29 января 2022 г. в 00:20
Здравствуйте. Меня очень беспокоит мое состояние последние 3 месяца. Началось все с первого дня осенних каникул, возможно из-за того, что появилось...
1 ответ
Что вызывает мою паническую атаку?
Юля, 17 лет, женский пол
18 апреля 2021 г. в 21:25
Переодически, когда казалось бы переживать не из-за чего, у меня начинается ужасная паника. Обычно это происходит, когда я читаю про себя, или...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками и нехваткой воздуха?
Настя, 35 лет, женский пол
26 января 2021 г. в 21:37
Здравствуйте,меня каждый день мучают панические атаки и очень сильная нехватка воздуха ,очень тяжело так жить ,прям существуешь ,помогите мне
2 ответа
Почему у меня кружится голова и страх выхода на улицу?
Лена, 32 года, женский пол
28 августа 2019 г. в 22:38
У меня кружится голова,но при этом предметы не летают,страх выходить на улицу тк боюсь что могу упасть в обморок,,а если выхожу то у меня начинается...
4 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут