Что может вызвать сжатие в сердце и тревогу? — вопрос №1267324

Ваши симптомы действительно могут быть крайне беспокоящими и влиять на качество жизни. Ощущение сжатия в области сердца, панические атаки, усиленное сердцебиение и чувство тревоги — все это может быть признаком как физического, так и психологического расстройства. Важно отметить, что стрессовые ситуации, подобные той, что вы описали, могут вызвать длительные последствия для психического состояния. Для начала исключите физические причины ваших ощущений. Рекомендуется пройти полное обследование, включая ЭКГ, УЗИ сердца, анализы на гормоны и уровень кислорода в крови. Это поможет исключить любые патологии сердечно-сосудистой системы. Что касается вашей психологической стороны, имеет смысл обратиться к психотерапевту, который сможет не только оценить степень тревожности, но и предложить техники для управления паническими атаками. Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть очень эффективными. Важно также рассмотреть возможность практики методов релаксации, таких как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с тревожностью в стрессовых ситуациях. Пожалуйста, не оставайтесь наедине с вашими переживаниями и активно ищите поддержку у квалифицированных специалистов.

Обратитесь на консультацию к психотерапевту, возможно, это паническая атака