Что делать при хронической шаткости и тревожности? — вопрос №1218279

Важно продолжить искать причины ваших симптомов и рассмотреть возможность комплексного подхода, включая работу с психотерапевтом и специалистом по ЖКТ. Рассмотрите возможность групповой терапии или поддержки, чтобы справиться с тревожностью и страхом. Также может помочь физиотерапия для улучшения состояния при шаткости.

Необходимо продолжить всестороннее обследование, чтобы понять, что может быть причиной ваших симптомов. Поскольку вы уже взаимодействовали с неврологами и психотерапевтами, важно рассмотреть возможность более широкого подхода, включая гастроэнтеролога для изучения состояния пищеварительной системы. Заболевания ЖКТ могут действительно влиять на общее состояние и вызывать такие симптомы, как ощущение мутности в голове и нехватки воздуха. Также следует включить в вашу терапию физическую активность. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом, которые могут помочь улучшить баланс и укрепить мышцы. Кроме этого, важно учитывать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Помимо групповой терапии, вам может быть полезно найти поддержку в сообществе, где люди с похожими проблемами могут делиться опытом и методами справления. Изучение методов когнитивно-поведенческой терапии тоже может стать полезным инструментом в вашем случае, помогая изменить восприятие страха и улучшить качество жизни.