Что делать при болях в коленях при приседаниях и подъеме по лестнице? — вопрос №623273

Боль в коленях при приседаниях и подъеме по лестнице может быть связана с несколькими факторами, включая перегрузку суставов, неправильную технику выполнения упражнений или наличие патологии, такой как остеоартрит. Рекомендую начать с уменьшения нагрузки на суставы, избегать резких движений и высоких нагрузок. Также полезно укреплять мышцы ног, но делать это следует осторожно. Если боль не уходит или усиливается, стоит обратиться к врачу для более детального обследования, которое может включать рентгенографию или МРТ, чтобы исключить более серьезные проблемы с суставами.

Следует обратить внимание на свою физическую активность и технику выполнения упражнений. Пытайтесь уменьшить нагрузки на колени, включая ограничение глубоких приседаний и резких движений. Укрепление мышц вокруг коленного сустава может помочь в долгосрочной перспективе, также обратите внимание на растяжку. Если дискомфорт сохраняется, возможно, стоит пройти обследование для выявления других возможных причин.

возможен начинающийся остеоартрит коленных суставов. для уточнения сделайте рентген коленных суставов, лучше стоя