Как поддержать суставы до операции? — вопрос №180525

Гонартроз 3 степени, жду очереди на эндопротезирование левого коленного сустава. Сказали, что очередь подойдет не раньше чем через 1,5 года. Переживаю, что за это время у меня ухудшилось состояние правого колена и, видимо, начинаются проблемы с тазобедренным суставом. Ортопед сказал, что уколы не помогут, таблетки тоже. Подскажите как поддержать остальные суставы ? Может быть надо носить наколенники? Не знаю какие купить, их очень много, а врач ничего не назначал. Нужно ли пользоваться тростью или наоборот надо укреплять мышцы? Вопросов много, а задать некому. Заранее спасибо.