Почему я просыпаюсь сидя и не могу спать? — вопрос №706619

Учитывая ваш возраст и описанные симптомы, важно обратить внимание на несколько факторов, которые могут влиять на ваше состояние. Проблемы с засыпанием и последующими пробуждениями могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, гормональные изменения, такие как те, что происходят в период менопаузы, а также возможные нарушения сна, такие как синдром обструктивного апноэ. Подобные расстройства могут вызывать кратковременные пробуждения во время сна, а также недостаток глубокой фазы, что приводит к ухудшению общего самочувствия. В вашем случае важно не только обратиться к специалисту по сну, но и рассмотреть возможность консультации с врачом-психотерапевтом, так как стрессы и тревожные состояния могут усиливать проблемы со сном. Вам могут назначить тесты, такие как полисомнография, для более детального изучения вашего сна. Также рекомендую внедрить некоторые аспекты гигиены сна, такие как регулярный распорядок сна, создание комфортной обстановки для отдыха и избегание стимуляторов перед сном. Эти меры могут помочь улучшить качество сна и общее самочувствие. Главное — не оставлять данную проблему без внимания и искать помощь специалистов.

Проблемы со сном, которые вы описываете, могут быть симптомами различных расстройств. Ваше состояние, когда вы просыпаетесь сидя, может указывать на то, что вам не хватает глубокой фазы сна, что приводит к плохому качеству отдыха и может вызывать раздражительность и тревожность. Рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования, так как может потребоваться консультация специалиста по сну. Возможно, анализы или исследования сна помогут выявить основную причину ваших пробуждений. Важно не откладывать решение этой проблемы, чтобы вернуть себе полноценный сон и улучшить общее самочувствие.