Как справиться с тревожными мыслями и бессонницей? — вопрос №831690

Добрый день. Вторую неделю я мучаюсь бессонницей и тревожными мыслями. Кроме того, у меня давно обостренная реакция на звуки, особенно повторяющиеся, например, тиканье часов. Сейчас раздражителем стало, как ни странно, собственное дыхание. Из-за этого не могу нормально жить. Мне очень страшно, что это останется со мной навсегда, т.к. я не вижу выхода из этой зацикленности. Я схожу с ума. Как только прислушиваюсь к себе, своему сопению, начинается тревога - сердце быстро стучит, бросает в жар, начинаю истерить. Это уже стало автоматическим процессом. Была у невролога, она выписала транквилизатор. Пока я не начала прием. Можно ли мне помочь в этой ситуации? Я хочу жить, но сейчас это просто невыносимо.