Почему не удаётся похудеть? — вопрос №245473

Ваши усилия по улучшению фигуры действительно впечатляют, но рост веса может быть нормальным явлением в процессе тренировки. Часто это связано с набором мышечной массы и задержкой жидкости. Рассмотрите возможность обращения к тренеру для корректировки программы тренировок и диеты. Также может быть полезно дополнительно анализировать уровень стресса и качество сна, так как они могут влиять на ваши результаты.

Увеличение веса, несмотря на активные тренировки и правильное питание, может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, стоит учитывать, что при интенсивных физических нагрузках происходит набор мышечной массы, которая тяжелее жира. Это вполне нормально и может приводить к тому, что цифры на весах растут, даже если вы теряете в объемах. Второе, что следует учесть, это возможные задержки жидкости в организме, которые могут происходить по разным причинам, включая изменения в рационе, стресс или гормональные колебания. Третьим фактором может быть адаптация организма к новым условиям; когда вы начинаете тренироваться, ваш метаболизм может временно замедлиться в ответ на стресс нагрузки. Возможно, также стоит пересмотреть свой режим питания и тренировок: увеличению физической активности может предшествовать повышенное желание есть, что также может быть причиной увеличения веса. Рекомендую внимательно следить за своим питанием, обращая внимание не только на калории, но и на соотношение макроэлементов, а также избегать высококалорийных перекусов. Если ситуация не изменится в течение нескольких недель, стоит обратиться к специалисту, чтобы получить персонализированные рекомендации и оценить ваш прогресс более детально.