Вопрос закрыт

Как похудеть и убрать живот? — вопрос №851365

Аноним
14 февраля 2023 г. в 20:41
Здравствуйте! Я был худым, но за последний год набрал вес, и у меня значительно увеличился живот. Мне 25 лет, я питаюсь два раза в день. Какой рацион питания мне порекомендуете, чтобы похудеть и убрать живот?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на сбалансированном питании, включайте в рацион больше овощей, фруктов и белков, уменьшите потребление углеводов и жиров. Регулярная физическая активность также поможет в этом процессе.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Кроме сбалансированного питания и физической активности, стоит обратить внимание на режим питания. Рекомендуется кушать небольшими порциями 4-5 раз в день, это поможет ускорить обмен веществ и контролировать голод. Не забывайте пить достаточное количество воды и избегать продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров.

Похожие вопросы
Как быстро и эффективно похудеть?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 сентября 2023 г. в 15:48
Я хочу похудеть на 10-15 кг за 1,5 месяца. Мой вес 77.2 кг, рост 173 см. Ранее я много раз пыталась сбросить вес, но безуспешно. Как мне лучше подойти...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 26 лет, мужской пол
05 апреля 2023 г. в 21:30
Здравствуйте! Я мужчина 26 лет, мой рост 173 см и вес 80 кг. Я хожу в спортзал и стараюсь правильно питаться, но не могу похудеть больше чем на 3 кг,...
2 ответа
Как я могу похудеть?
Аноним
30 апреля 2024 г. в 14:52
Мне 29 лет, рост 167 см, вес 70 кг. Я перепробовала множество методов, но ничего не помогает. После родов у меня изменилась фигура, и я не могу...
2 ответа
Как мне похудеть до 60 кг?
Аноним
19 октября 2022 г. в 17:32
У меня проблема с лишним весом. Я весу 107 кг при росте 158 см. Как мне похудеть до 60 кг?
2 ответа
Почему вес стоит на месте при тренировках?
Аноним
10 сентября 2017 г. в 16:42
Здравствуйте. У меня рост 163 см и вес 76 кг. Я год занималась спортом и ограничивала себя в еде, но вес не меняется. Что я делаю не так?
2 ответа
Как мне похудеть после беременности?
Аноним
20 октября 2024 г. в 15:58
Мне 31 год, рост 165 см, вес 104 кг. После второй беременности сильно поправилась, и диеты не помогают. Нужен совет, куда обратиться за помощью в...
2 ответа
Как правильно похудеть при таком образе жизни?
Аноним, 22 года, мужской пол
27 апреля 2021 г. в 21:00
Мне 22 года, вес 105 кг, рост 190 см. Я каждый день занят работой и учёбой, затем занимаюсь в спортзале. Питаюсь плотно 4 раза в день, включаю в...
2 ответа
Как справиться с лишним весом после заболеваний?
Аноним, 48 лет, женский пол
03 февраля 2021 г. в 22:33
Я долго борюсь с лишним весом и не могу его удержать. После удаления желчного пузыря и заболеваний у меня начались проблемы с набором веса. Я стараюсь...
2 ответа
Почему вес стоит, несмотря на тренировки?
Аноним
16 марта 2019 г. в 18:01
Здравствуйте! Мне 36 лет и после последних родов я набрала 20 кг. Ходила в тренажерный зал на силовые и кардио, но без диеты. Сейчас активно занимаюсь...
2 ответа
Как Наталье похудеть?
Наталья, 19 лет, женский пол
19 сентября 2021 г. в 15:57
Здравствуйте меня зовут Наталья мне 19 я не могу похудеть помогите
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут