Перейти на мобильную версию

Выбор диеты

26 июня 2017 г. в 18:54
Добрый день! Решила похудеть, стала читать статьи диетологов, смотреть видео на youtube, читать отзывы о разных диетах и препаратах и уже запуталась. Мне очень нравятся ответы на данном сайте, отношусь к ним с доверием, поэтому, пользуясь такой возможностью, хотела бы спросить у ваших специалистов: какая диета является самой эффективной? Рекомендуете ли вы какие-то препараты для снижения веса?
2 ответа получено
Стаж 12 лет
Гепатолог, Инфекционист, Вирусолог, Паразитолог
Здравствуйте! Это зависит от наличия или отсутствия сопутствующей патологии. Для начала стоит посетить эндокринолога и диетолога/гастроэнтеролога - они проведут необходимое обследование и дадут чёткие рекомендации. Помимо диеты показана достаточная физическая активность - без этого диета малоэффективна.
Стаж 31 год
Маммолог, Онколог, Проктолог, Хирург
Все "особые" или "особенные" диеты - это все от лукавого. Есть только одна для здравомыслящих людей эффективная диета - это низкокалорийная диета (абсолютно вне зависимости от конкретных продуктов, важен их калораж и только). Есть таблицы с продуктами, блюдами и пр., где указан их калораж. По первости таблицу надо постоянно держать на виду и справляться по ней при подсчете калорий. С течением небольшого времени базовые вещи запомнятся и вы достаточно легко будете определять калораж, только взглянув на тарелку. Это все, что касается + (плюс) калории. Ну и физические упражнения - это - (минус) калории. Тут тоже желателен более-менее точный подсчет расхода. Как только расход калорий будет превышать их приход (пусть даже совсем немного), вы пойдете в минус по весу - даже если будете есть после 6 или ночью - без разницы. Есть только один важный и определяющий успех момент - соотношение расхода и прихода калорий, а все остальное (повторюсь) - от лукавого. Просто спрос на тему большой, поэтому находится масса лукавых, которые не прочь заработать на "горячей" теме.