Что делать при сильном эмоциональном и психологическом кризисе? — вопрос №1600104

Ваше состояние действительно вызывает серьезное беспокойство, и я понимаю, как тяжело справляться с такими чувствами. Важно знать, что вы не одиноки, и помощь доступна. Первым шагом будет обратиться к врачу-психиатру или психологу, который сможет провести полный осмотр, оценить ваше психологическое состояние и назначить необходимое лечение или терапию. Иногда такие симптомы связаны с депрессией или другими психическими расстройствами, которые требуют профессионального вмешательства. Также важно сообщить родителям или близким, чтобы они поддержали вас и помогли обратиться за помощью. Если мысли о самоубийстве становятся навязчивыми, необходимо немедленно обратиться за экстренной помощью в ближайшее медицинское учреждение или службу психологической поддержки. Не избегайте общения с врачами и близкими — помощь и поддержка могут значительно улучшить ваше состояние.

Чувства, которые вы описываете, действительно очень тяжёлые и требуют внимания специалиста. Помимо консультации психотерапевта, рекомендую обратить внимание на невролога — иногда проблемы со сном и агрессией могут быть связаны с нейрофизиологическими нарушениями. Важно также пройти обследование у сомнолога, чтобы исключить нарушения сна, которые могут усугублять ваше состояние. Параллельно с психотерапией полезно рассмотреть занятия легкими физическими упражнениями и освоение техник релаксации, которые помогают стабилизировать эмоциональный фон. Не стоит замыкаться в себе — поддержка со стороны близких и специалистов существенно улучшит ваше состояние.