Как справиться с тревожным состоянием и паническими атаками? — вопрос №407890

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с вегетативной дисфункцией, часто возникающей при вегетососудистой дистонии (ВСД). Это состояние может вызывать различные физические и эмоциональные проявления, включая тревожность, панические атаки и дискомфорт в теле. Если анализы в норме, это может подтвердить, что нет серьезных заболеваний, требующих медикаментозного лечения. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться с тревожными состояниями. Также стоит проработать методы саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и техники релаксации. Если симптомы не уменьшаются, стоит снова обсудить вопрос о проведении МРТ для исключения других возможных причин вашего состояния.

С учетом описанных вами ощущений и проведенных анализов, важно уделить внимание управлению тревожностью и физическими симптомами. Психотерапия может быть весьма полезной, и я настоятельно рекомендую рассмотреть варианты терапии, например, когнитивно-поведенческую, которая помогает изменить негативные паттерны мышления. Регулярная физическая активность, такие как йога или медитация, также могут облегчить симптомы. Важно разработать индивидуальные стратегии для справления с паническими атаками, например, создать план действий на случай их появления. Если состояние не улучшится, стоит снова обсудить необходимость МРТ для более глубокого анализа вашего здоровья.