Как справиться с симптомами тревожного расстройства после панической атаки? — вопрос №1290054

Мария, здравствуйте! В вашем случае, когда все врачи пройдены, обследования проведены, а препараты, перечисленные Вами оказывают положительное действие, то проблема носит невротический характер, что проявляется в нарушении сна, панических атаках, повышенной тревожности. Необходимо проводить психологическую коррекцию, я бы рекомендовал психотерапевтическое лечение, по крайне мере, провести несколько сессий, после чего сможете принять окончательное решение о дальнейшей работе.

Состояние, описанное вами, действительно может быть следствием панической атаки и синдрома, который после нее возникает. Вы уже прошли обследование и получили некоторые препараты, и правда, что адаптол и пикамилон могут помочь в управлении симптомами. Однако важно понимать, что лечение – это не только медикаменты, но и психотерапия. Состояние страха и избегания, которое вы испытываете, может быть связано с тем, что у вас сформировалась обостренная реакция на стрессовые ситуации, и этот аспект очень важно проработать. Рекомендуется обратить внимание на дыхательные практики, которые помогут вам снизить уровень тревожности в момент паники. Пробуйте заниматься медитацией или йогой — это может помочь вам успокоить ум и научиться контролировать свое состояние. Также безусловно стоит обсудить с психотерапевтом методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут быть очень эффективны для лечения панических атак и связанных с ними состояний. Касательно сна, попробуйте создать благоприятные условия для отдыха: избегайте использования электронных устройств перед сном, старайтесь устанавливать режим, заняться расслабляющими упражнениями. Если тревожные сны продолжаются, стоит обратиться к специалисту для дополнительной коррекции терапии. Важно помнить, что постепенно ваше состояние будет улучшаться, и не бойтесь просить о помощи и поддержке у близких. Вы не одни в этой ситуации.