Берёзовский (Свердловская область)
Вопрос закрыт

Как влияет время приема пищи на вес? — вопрос №139424

Елена, 19 лет, женский пол
02 сентября 2017 г. в 17:17
Скажите, пожалуйста, имеет ли значение для того, чтобы не поправляться, время приема пищи? Или можно есть все, что захочешь, но в рамках суточной нормы калорий? Спасибо.
Ответы врачей
Захаров Семен Андреевич
Врач общей практики (семейный врач), Педиатр, Терапевт
Стаж 13 лет

Не имеет значения. Только калории. Хоть за 2 приема пищи, хоть за 10 В вечернее время из-за недостатка активности они может и отложатся, но утром же будут потрачены. Только суточный калораж.

Александров Павел Андреевич
Вирусолог, Гепатолог, Детский инфекционист, Инфекционист, Паразитолог
Стаж 15 лет, высшая категория

Здравствуйте! Имеет, при еде в вечерние часы из-за недостатка активности калории будут откладываться про запас.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Время приема пищи может оказывать влияние на общую массу тела, однако более важным фактором остается общий калорийный баланс. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, вы будете набирать вес, вне зависимости от времени приема пищи. Тем не менее, исследования показывают, что регулярные приемы пищи в определенные часы могут помочь в контроле аппетита и поддержании метаболизма. У некоторых людей, например, поздний ужин может привести к избыточному потреблению калорий. Важно не только следить за количеством калорий, но и обращать внимание на качество пищи и свои привычки в питании.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Питание и его время действительно играют определённую роль в контроле веса. Основной аспект заключается в том, что когда вы едите, может влиять на уровень инсулина и других гормонов, которые регулируют обмен веществ. Например, некоторые исследования показывают, что поздние вечерние приемы пищи могут способствовать увеличению веса, так как в это время уровень активности обычно снижен, и тело может не успеть переработать калории так же эффективно, как в течение дня. Важно также учитывать, что биологические ритмы и циркадные циклы могут влиять на процессы метаболизма. Прием пищи в соответствии с естественными ритмами вашего организма может помочь улучшить усвоение пищи и предотвратить накопление жира. Тем не менее, как уже отмечалось, общий баланс калорий остается ключевым фактором. Если вы соблюдаете суточную норму калорий, выбираете качественные продукты и управляете размерами порций, это также может помочь вам поддерживать здоровый вес. Поэтому, помимо контроля за калориями, стоит обращать внимание на время еды и стараться избегать поздних ужинов, а также предпочтение отдать регулярным приемам пищи в течение дня. И не забывайте о важности осознанного питания — это позволит избежать переедания и жить более здоровым образом.

Комоза Юлия Валерьевна
Онколог
Стаж 22 года, первая категория

Здравствуйте, так как ответы докторов прямо противоположны, отвечу третьей. Имеет значение для веса только суточный калораж, но для того, чтобы не испытывать активно чувство голода лучше распределять пищу в течение времени бодрости равномерно, а не только на 1 половину дня

Похожие вопросы
Можно ли есть арахис на диете?
Аноним, 46 лет, женский пол
14 декабря 2024 г. в 17:06
При соблюдении диеты можно ли утолять голод арахисом, или его высокая калорийность может привести к набору веса?
2 ответа
Почему произошло увеличение веса при дефиците калорий?
Аноним, 17 лет, женский пол
04 сентября 2023 г. в 23:27
У меня дефицит в 1200 ккал при весе 78 кг, и я чувствую себя комфортно, выпивая около 2 литров воды в день. Однако вчера у меня произошел прирост...
2 ответа
Как наберется ли вес после резкого ограничения калорий?
Аноним, 17 лет, женский пол
22 марта 2024 г. в 20:03
Если я буду питаться всего 50-500 калорий в день в течение двух месяцев, а затем увеличу потребление до 1500 калорий, что произойдет с моим весом?...
2 ответа
Какова суточная норма калорий для поддержания и набора веса?
Аноним, женский пол
15 мая 2017 г. в 19:29
Мне 21 год, я женщина, мой вес 44 кг, рост 168 см. Какова суточная норма калорий для поддержания моего веса и какая норма необходима для его набора?
2 ответа
Почему после дефицита калорий идет привес?
Аноним
28 июня 2023 г. в 19:25
Здравствуйте, у меня возник вопрос. Я сидела на дефиците калорий в 700 ккал в день, и мой вес снизился с 54 кг до 52,8 кг. Однако сейчас, когда я...
2 ответа
Как сохранить вес после диеты?
Аноним
14 июля 2024 г. в 22:13
Я сбросила 20 кг за 4 месяца, но сильно беспокоюсь о том, как сохранить достигнутый результат. Читала об идеях выхода из низкокалорийной диеты и хочу...
2 ответа
Как восстановить метаболизм после низкокалорийной диеты?
Аноним, 21 год, женский пол
18 сентября 2019 г. в 02:33
Я неделю питаюсь 600 калориями в день, и сейчас вес остановился. Что мне делать, чтобы восстановить метаболизм и продолжить снижение веса?
2 ответа
Сколько калорий нужно для похудения?
Аноним
13 апреля 2024 г. в 23:48
Мне 16 лет, вес 73 кг при росте 158 см. Хочу узнать, сколько калорий мне нужно есть в день, чтобы похудеть на 15-20 кг, и как правильно составить...
2 ответа
Сколько калорий нужно подростку?
Аноним, 14 лет, женский пол
28 декабря 2019 г. в 16:22
Здравствуйте! Я хочу узнать, сколько калорий нужно девочке-подростку, чтобы не набрать и не снизить вес. Я сейчас ем 1300-1400 калорий в день, это...
2 ответа
Почему произошел привес при дефиците калорий?
катя, 17 лет, женский пол
23 апреля 2024 г. в 08:42
мой дефицит 1200 кк при весе 78,мне так очень комфортно и за весь день я сытая,+2л воды,но вчера произошел привес в весе,что с этим делать? вчера даже...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Берёзовский (Свердловская область)
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Берёзовский (Свердловская область)
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Берёзовский (Свердловская область)
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут