Вредно ли не есть в течение 8-9 часов? — вопрос №357853

Не есть в течение 8-9 часов, особенно если это происходит на регулярной основе, может негативно сказаться на обмене веществ. Вашему организму важно получать питательные вещества в течение дня, даже если у вас нет возможности полноценно поесть. Печенюшки и сок не обеспечивают все необходимые макро- и микроэлементы, поэтому, даже если в остальное время вы питаетесь нормально, такие длительные перерывы могут привести к недостатку энергии и витаминов. Попробуйте организовать перекусы, которые содержат белки и сложные углеводы — например, орехи, фрукты или йогурт. Даже маленькие перекусы могут помочь поддерживать уровень энергии и стабильный обмен веществ. Также, если у вас есть возможность, старайтесь выделять хотя бы 5-10 минут на более значимый приём пищи, чтобы ваш организм не испытывал стресса от длительного голодания.

Пропускать приёмы пищи не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на обмене веществ и общем состоянии здоровья. Лучше стараться находить время для полноценного питания, даже если оно будет небольшое, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.