Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как построить здоровое питание без овощей? — вопрос №1323458

Аноним
23 октября 2024 г. в 12:31
Здравствуйте! Мне 21 год, мой рост 170 см и вес 65 кг. Я хочу перейти на здоровое питание, чтобы весить 58-59 кг. Однако у меня есть проблема: на психологическом уровне я не переношу многие овощи, особенно приготовленные. Например, не могу есть помидоры, баклажаны и кабачки. Мне нравятся только огурцы и свежая морковь, а крупы я ем с удовольствием. Я стараюсь приучить себя к кашам. Возможно ли создать рацион, исключив овощи, или как я могу справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Рацион без овощей может быть сделан более здоровым, если вы сосредоточитесь на других питательных продуктах. Включите в питание фрукты, орехи, бобовые и нежирные белки, такие как рыба или курица. Также рекомендую обратить внимание на ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, которые могут дополнить ваш рацион полезными веществами. Попробуйте экспериментировать с различными способами приготовления, например, запекать овощи с приправами, чтобы улучшить их вкус.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Составить рацион без овощей возможно, но важно включить другие источники питательных веществ, такие как фрукты, бобовые, орехи и белки. Обратите внимание на разнообразие в еде и подумайте о способах подготовки овощей, которые вам не нравятся, чтобы сделать их более приемлемыми.

Похожие вопросы
Как понизить уровень холестерина?
Аноним
15 октября 2024 г. в 00:19
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 167 см, вес 55 кг, и у меня повышенный уровень холестерина 6,4. Хотя я стараюсь питаться здорово, на данный момент не...
2 ответа
Безопасно ли вегетарианство для подростка?
Аноним
27 мая 2023 г. в 14:44
Мне 18 лет, я занимаюсь спортом и хочу полностью отказаться от мяса. Не повлияет ли это на мой рост и развитие? Безопасно ли вегетарианство в моем...
2 ответа
Что можно есть при панкреатите?
Аноним
13 мая 2018 г. в 02:16
Какие продукты можно употреблять при панкреатите? Можно ли есть арбузы, дыни и летние ягоды? А разрешены ли свежие овощи и салаты с оливковым маслом?
2 ответа
Опасно ли часто есть консервированную фасоль и квашеную капусту?
Аноним, 32 года, мужской пол
28 ноября 2022 г. в 14:02
Здравствуйте. У меня такой рацион на день: на завтрак тосты с сыром, яйцо и кофе, на ланч банка консервированной фасоли, помидор, огурец и зеленый...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
28 ноября 2018 г. в 21:53
Мне 19 лет, рост 172 см и вес 50 кг. Я не могу поправиться, так как мне не хочется много есть. Что и как мне стоит кушать, чтобы быстро набрать вес?
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним
26 июня 2016 г. в 23:33
Мне 24 года, при росте 172 см я весу всего 50 кг, несмотря на то что ем все. Что мне делать, чтобы набрать вес?
2 ответа
Как справиться с лишним весом и страхами по поводу еды?
Аноним
11 июня 2023 г. в 23:06
Здравствуйте, мне 16 лет, у меня лишний вес — рост 153 см и вес 71.300 кг. Я испытаю страх и чувство вины, когда ем, даже если это безвредная еда. Я...
2 ответа
Вреден ли шоколад при похудении?
Аноним, 16 лет, женский пол
22 февраля 2024 г. в 18:40
Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост 160 см, а вес 53 кг. Я стараюсь похудеть до 48-50 кг и уже сбросила 4 кг за 2 недели. Однако я чувствую себя плохо:...
2 ответа
Как сбалансировать питание без овощей и сладостей?
Алина, 19 лет, женский пол
06 марта 2024 г. в 06:08
Здравствуйте, хочу начать правильно и сбалансированно питаться. Но я очень не люблю овощи и супы. Из мяса ем только курицу. Ещё меня очень сильно...
2 ответа
Как восстановить пищеварение после булимии?
Валерия, 18 лет, женский пол
18 апреля 2023 г. в 18:14
Мой крайний вес был 40,9 кг при росте 163см. Сильно ухудшилось состояние, после визита к врачу стала срочно набирать вес. На психологическом уровне...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Санкт-Петербург
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Санкт-Петербург
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Санкт-Петербург
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут