Как справиться с возвращением тревоги и пульсацией при тренировках? — вопрос №1456147

Здравствуйте, обратитесь к психотерапевту для подбора адекватного препарата. Чаще это группа СИОЗС.

Тревога и пульсация, возникающие во время тренировок, могут быть обусловлены несколькими факторами, включая как физическое, так и эмоциональное состояние. Учитывая вашу историю, где вы уже переживали панические атаки и высокий уровень тревоги, имеет смысл рассмотреть несколько аспектов. Прежде всего, возвращение тревоги может быть вызвано как отменой предыдущих антидепрессантов, так и неправильной схемой приема нового препарата - Триттико. Возможно, вам стоит обсудить с вашим врачом возможность возврата к Тераллиждену или изменению дозировки и схемы Триттико. Важно, чтобы вы не оставались наедине с этими ощущениями и продолжали обсуждать их с вашим врачом или психотерапевтом. Что касается тренировок, с учетом поднятия пульса и экстрасистол во время физических нагрузок, стоит применять методы контроля за дыханием, а также избегать чрезмерного перенапряжения. Вам может быть полезно добавить кардионагрузки, но делайте это постепенно, прислушиваясь к своему организму. При начале тренировок попробуйте сосредоточиться на легких физических нагрузках, которые позволят вам адаптироваться и укрепить сердечно-сосудистую систему. Что касается мушек в глазах, важно понимать, что это может быть следствием повышенного давления во время панических атак, и может потребоваться обращение к офтальмологу для дополнительного обследования. По поводу низкого диастолического давления – действительно, если оно постоянно низкое, необходимо следить за этим и возможно адаптировать свой режим питания и физической активности. Обсудите эти вопросы с вашим лечащим врачом, чтобы найти оптимальное решение для улучшения вашего состояния и качества жизни.

Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного подхода. Возвращение тревоги и пульсация во время тренировок может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, как вы уже упомянули, смена лечения и отмена Тераллиждена на Триттико может повлиять на ваше общее состояние и уровень тревожности. Триттико, хоть и является антидепрессантом, может требовать времени для адаптации, а в вашем случае возможно, что требуется пересмотр дозировки или времени введения препарата. Обсудите с вашим врачом возможность возврата к Тераллиждену или изменения схемы приема Триттико для более комфортного состояния. Что касается пульсации и экстрасистол, это не редкость во время физических нагрузок, особенно если вы столкнулись с повышенной тревожностью. Важно при тренировках внимательно следить за своим состоянием. Если некомфортные ощущения становятся более выраженными, стоит делать паузы или даже сокращать нагрузки до тех пор, пока вы не почувствуете уверенности в своих силах. Возможно, введение кардионагрузок поможет адаптировать ваше тело и постепенно укрепить сердце, но делайте это с особой осторожностью. Если есть возможность, присоединитесь к занятиям с тренером, который сможет контролировать вашу технику и постепенно увеличивать нагрузки, учитывая ваше состояние. Не стоит забывать о психотерапии – работа с психотерапевтом может быть весьма полезной, особенно для снижения уровня тревоги и панических атак. Рассмотрите возможность использования техник релаксации, контроля дыхания и медитации, которые могут помочь справиться с тревожностью и улучшить общее состояние во время тренировок. Относительно мушек в глазах – это проблема, которая действительно требует внимание. Необходимо будет посетить офтальмолога для проведения полного обследования, так как это может быть признаком повреждения сетчатки или стекловидного тела глаза. Низкое диастолическое давление также может быть связано с вашим состоянием и образом жизни. Работайте с врачом, чтобы корректировать свое питание и, возможно, включить больше адаптивной физической активности для повышения устойчивости организма. Не оставляйте эти вопросы без внимания, и постарайтесь находить баланс между физической активностью и психическим благополучием.