Как правильно принимать витамины и добавки? — вопрос №618664

Принимая витамины и добавки, важно их сочетание и режим. Пивные дрожжи с цинком лучше употреблять с пищей, чтобы повысить усвоение, избегая сочетания с магнием и кальцием. Рыбий жир с витамином Д3 также стоит принимать во время еды. Аскорутин можно принимать в любое время, но желательно с пищей, чтобы минимизировать раздражение желудка. Обязательно следуйте рекомендациям по дозировке и консультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний.

Прием витаминов и добавок зависит от их состава и ваших потребностей. Пивные дрожжи с цинком можно принимать в любое время, но лучше с пищей, чтобы улучшить усвоение. Рыбий жир с витамином Д3 также рекомендуется принимать во время еды, так как жирорастворимые витамины лучше усваиваются с жирами. Аскорутин желательно принимать отдельно от рыбьего жира, чтобы избежать возможного снижения усвоения витаминов. Кроме того, старайтесь не превышать рекомендованные дозы и соблюдать режим их приема. Если у вас есть сомнения или специфические медицинские состояния, лучше проконсультироваться с врачом.