Как часто можно принимать витамины? — вопрос №735069

Курсы приема витаминов действительно рекомендуется проводить весной и осенью, так как в эти периоды часто наблюдается нехватка определенных микроэлементов из-за изменения рациона питания и условий жизни. Важно помнить, что витамины можно принимать не более 2-3 раз в год, на протяжении 1-2 месяцев, после чего стоит сделать перерыв. Что касается приема кальция и витаминов, совместно их принимать не рекомендуют, особенно если витамины жирорастворимые, так как они могут препятствовать усвоению кальция. Оптимально оставить промежуток в 2-3 часа. Также стоит учитывать, что для улучшения усвоения некоторых витаминов рекомендуется принимать их во время еды, что поможет избежать дискомфорта в желудочно-кишечном тракте. Важно следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с врачом для подбора наилучших вариантов витаминизации.

Витамины можно принимать курсами, особенно весной и осенью, когда организму может не хватать необходимых веществ. Рекомендуется делать перерывы между курсами. Прием витаминов и кальция желательно разделить, оставляя промежуток в 2-3 часа.