Как правильно принимать витамин D при недостатке? — вопрос №677608

При недостатке витамина D важно правильно выбрать дозировку. Ваша капсула по 5000 МЕ может быть подходящей, однако рекомендуется начать с 1000-2000 МЕ в день и постепенно повышать дозу, если это необходимо и не вызывает побочных эффектов. Гораздо эффективнее также получать витамин D через солнечное облучение. Лучше всего обсудить с вашим врачом индивидуальный план приема, так как это поможет учесть все особенности вашего состояния и избежать возможного переизбытка витамина D.

Необходима очная консультация эндокринолога. Может быть причина не только в дефиците витамина Д.

Вам следует начинать с дозы 5000 МЕ витамина Д, особенно в летний период, когда солнечный свет может помочь улучшить уровень витамина в крови. Однако не забывайте, что регулярный контроль уровня витамина Д является важным, так как это поможет определить дальнейшую тактику приема. Кроме того, учитывайте и другие аспекты своего здоровья, такие как ваше питание и уровень активности, так как они также могут влиять на ваше самочувствие.