Как справиться с усталостью и раздражительностью? — вопрос №219074

Добрый день! Я бы не стала советовать Вам сразу пить таблетки. Причина Ваших срывов - сниженный ресурс. Нужно поискать разгрузку, помощь, поддержку у близких. Возможно есть проблемы в отношениях с мужем или личностный кризис. Таблетка не решает эти вопросы. Так можно только навредить. Сейчас почти все наши препараты по рецепту. Попробуйте что то лёгкое безрецептурное типа афобазола, новопассита и тд. Если будет неэффективно - приходите.

Усталость и высокая степень стресса могут влиять на ваше настроение и поведение. Прежде всего, важно определить источники вашего стресса и постараться минимизировать их. Что касается успокоительных средств, я бы рекомендовал сначала рассмотреть натуральные варианты, такие как настойки валерианы или пустырника, которые часто помогают при легком нервном напряжении. Однако, прежде чем начать прием любых препаратов, даже безрецептурных, лучше всего проконсультироваться с врачом или психотерапевтом, чтобы подобрать наиболее подходящее лечение для вашей ситуации. Также стоит подумать о малом времени для себя, возможно, занятия хобби или физические упражнения могут помочь улучшить ваше самочувствие и снизить уровень стресса.

В вашей ситуации важно рассмотреть не только возможные успокоительные средства, но и другие аспекты вашего повседневного жизни. Усталость и раздражительность могут быть признаками хронического стресса или переутомления. Изучите возможность внедрения в свой график регулярных пауз для отдыха и восстановления, организации здорового режима дня, а также обеспечения достаточного количества времени для сна. Попробуйте также внедрить практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться со стрессом. Что касается успокоительных, можно рассмотреть растительные препараты, такие как экстракт японской софоры или корень валерианы. Однако важно помнить, что любой прием добавок следует обговаривать с врачом, особенно если есть другие хронические заболевания или вы принимаете препараты. Не забывайте о физической активности, ведь она способствует выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше общее настроение. Возможно, будет полезно выделить время на хобби или занятия, которые приносят вам радость и расслабление. И самое главное, постарайтесь обратить внимание на свои чувства и потребности и не бойтесь делиться ими с близкими, чтобы они могли вас поддержать.