Как нормализовать уровень цинка и ферритина? — вопрос №980288

Уровень цинка у вас действительно повышен, что требует внимания. Помимо пересмотра рациона с целью снижения потребления продуктов, богатых цинком, важно проверить уровень других микроэлементов, таких как медь. Учитывая, что уровень меди на нижней границе нормы, стоит добавить в рацион продукты, содержащие медь, и пройти дополнительные обследования для исключения возможных причин дисбаланса микроэлементов. Рекомендуется также вести дневник питания, чтобы отследить изменения в рационе и их влияние на уровень цинка и ферритина.

Для нормализации уровня цинка и ферритина в вашем организме важно сбалансировать питание и гармонизировать усвоение микроэлементов. Проверьте свой рацион на наличие продуктов, богатых медью, таких как орехи, семена, морепродукты и авокадо. Постарайтесь избежать избытка цинка, который может затруднять усвоение меди и железа. Регулярно употребляйте продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зелень. Также имеет смысл проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования и возможного назначения дополнительных анализов, чтобы лучше понять причины отклонений и корректно подобрать дополнительное лечение, если это потребуется.