У меня панические атаки или проблема с сердцем? — вопрос №379617

Ситуация, которую вы описываете, действительно имеет много признаков, характерных для панических атак и общего состояния тревожности. Когда вы испытываете физические симптомы, такие как сердцебиение, боли в груди или головокружение, это может быть связано с паническими атаками, особенно если эти симптомы сопровождаются интенсивным чувством страха. Действительно, при панических атаках человек может ощущать, как если бы с ним происходили серьезные проблемы с сердцем, хотя на самом деле физическое здоровье может быть в норме, как это показали результаты ваших обследований. Ваши опасения о сердце, которые возникли после начала панических атак, могут быть совершенно естественным психоэмоциональным ответом на стресс. Это часто затягивает человека в спираль постоянного беспокойства и повышает уровень тревожности. Поскольку вам поставили диагноз вегетососудистой дистонии и панических атак, особое внимание стоит уделить мерам по снижению стресса и тревожности. Мысли о смерти и страх внезапных проблем с сердцем — это довольно распространенные переживания среди людей с паническими расстройствами. Ваша склонность к мнительности и постоянному измерению пульса может только усиливать эти страхи. Рекомендую продолжать занятия с вашим психотерапевтом и обсудить возможность добавления когнитивно-поведенческой терапии. Она может помочь вам справиться с негативными мыслями и страхами, изменяя ваше восприятие возникающих физических ощущений. Попробуйте также включить в свою жизнь методы релаксации: например, практикуете дыхательные упражнения, йогу или медитацию, что поможет снизить общий уровень тревожности. Если препарат, который вам назначили, в данный момент не дает ожидаемого результата, стоит сообщить об этом вашему психотерапевту. Возможно, нужно рассмотреть альтернативные препараты или корректировку дозировки. Что касается чтения о проблемах с сердцем в интернете, старайтесь ограничить его, так как это может способствовать усилению ваших страхов. Помните, что поддержка от друзей и семьи также может сыграть большую роль в вашем восстановлении, так что не стесняйтесь обращаться к близким, когда чувствуете нужду в поддержке. Вы не одни в вашем опыте, и есть много ресурсов и специалистов, готовых помочь вам справиться с этой ситуацией.

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с паническими атаками, особенно учитывая, что они сопровождались сильным чувством страха, ознобом и головокружением. Панические атаки часто вызывают физические ощущения, которые могут имитировать проблемы с сердцем, такие как учащенное сердцебиение, боли в груди и ощущения дискомфорта. Вы упомянули, что проходили различные обследования, включая УЗИ сердца, которое, как правило, обеспечивает хорошую оценку состояния сердечно-сосудистой системы. Также важно учитывать, что уже существующий порок сердца может вызывать легкие нарушения, но если врачи не нашли серьезных отклонений, это хороший знак. Страх смерти и панические атаки часто идут рука об руку, и ваше беспокойство о состоянии сердца может усиливать эти атаки. Генерализованное беспокойство и повышенная мнительность – это типичные характеристики, когда человек сталкивается с паническим расстройством. То, что вы чувствуете себя нормально среди людей, но тревожитесь дома, указывает на то, что ваше состояние может иметь психологическую природу. Возможно, вам стоит обсудить с психотерапевтом возможность более интенсивного подхода к лечению тревожных расстройств, возможно, попробовать когнитивно-поведенческую терапию или другие методы. Что касается препарата, который вам назначил психотерапевт, эффективность может различаться у разных пациентов. Если он не помогает, стоит обсудить с врачом возможность изменения лечения. Кроме того, стоит избегать чтения информации в интернете о сердечно-сосудистых заболеваниях, так как это может только усиливать ваши страхи. Практикуйте техники релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитацию, чтобы уменьшить уровень тревожности. Помните, что вы не одни, и есть поддержка как в виде специализирующихся профессионалов, так и в виде групп поддержки для людей с подобными проблемами.