Как справиться с боязнью спать из-за учащенного сердцебиения? — вопрос №1279098

Здравствуйте, рекомендую выполнить суточный монитор Экг, с результатами обратиться к детскому кардиологу. Будьте здоровы!

Ситуация, которую вы описываете, действительно может вызывать беспокойство, но важно понимать, что многие из этих симптомов, включая учащенное сердцебиение и головокружение, могут быть связаны с вегетососудистой дистонией и эмоциональным состоянием. При этом тахикардия сама по себе может не быть опасной, особенно если она не сопровождается другими патологиями сердца, что подтвердило ваше ЭКГ. Валидные рекомендации включают в себя несколько направлений. Во-первых, старайтесь наладить режим сна: легкие физические нагрузки в течение дня, отказ от стимуляторов, таких как кофеин, перед сном помогут улучшить качество вашего отдыха. Хорошая гигиена сна, такая как создание комфортной атмосферы в комнате и уменьшение яркого света, также может снизить уровень тревожности. Во-вторых, обратите внимание на методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Эти техники могут помочь успокоить ваш ум и тело перед сном. Если страхи продолжают беспокоить, можно рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам разобраться с вашими переживаниями и предложить дополнительные методы контроля панических атак. Стоит также продолжать наблюдаться у невролога и кардиолога, чтобы обеспечить комплексный подход к вашему состоянию. Не забывайте, что ваше здоровье — это прежде всего ваше спокойствие и комфорт.