У меня ожирение или нет? — вопрос №1371274

Ваш индекс массы тела (ИМТ) можно рассчитать, используя ваш рост и вес. При Росте 151 см и весе 51 кг ваш ИМТ составляет примерно 22,3, что находится в пределах нормального диапазона, однако в вашем возрасте важно учитывать, что метаболизм и тело продолжают развиваться. Лучше всего не сосредотачиваться исключительно на цифрах, а рассматривать общее здоровье. Если вас беспокоит ваш вес, отдайте предпочтение физической активности, которая доставляет удовольствие: это может быть плавание, танцы или командные виды спорта. Вместо строгих диет фокусируйтесь на сбалансированном питании. Возможно, имеет смысл обратиться к психологу, чтобы лучше понять свое отношение к телесному восприятию и похудению. Также важно убедиться, что вы получаете достаточное количество сна и управляете стрессом, так как это также влияет на ваше здоровье и вес.

Согласно вашему росту и весу, у вас есть избыточная масса тела. Чтобы справиться с этим, рекомендуется заниматься физической активностью и следить за питанием. Постарайтесь включить в свой рацион больше овощей и фруктов, а также уменьшить потребление сахара и фастфуда. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана.