Нужно ли худеть в 16 лет? — вопрос №720662

Похудение в твоем возрасте не всегда является основной целью. Важно понимать, что рост и вес – это лишь часть твоего здоровья. Если ты чувствуешь, что твое самочувствие и уровень энергии находятся в норме, то, возможно, сейчас стоит сосредоточиться на поддержании здорового образа жизни. Вместо строгих диет стоит рассмотреть улучшение своего питания: увеличь потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и здоровых жиров, а также следи за достаточным поступлением белка. Регулярные физические нагрузки, такие как спортивные секции, бег, плавание или фитнес, помогут поддерживать здоровье и форму. Если у тебя есть сомнения по поводу своего веса или питания, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций и составления безопасного плана. Главное – стремиться к общему улучшению здоровья, а не только к уменьшению цифр на весах.

В твоем возрасте и при таком росте и весе важно сосредоточиться на здоровом образе жизни, а не на похудении. Если ты чувствуешь, что хочешь изменить свою фигуру, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.