Вопрос закрыт

Как мне эффективно похудеть в 15 лет? — вопрос №1195453

Аноним
16 мая 2024 г. в 17:22
Мне 15 лет, рост 162 см и вес 78.5 кг. Я не знаю, сколько мне нужно весить и как правильно похудеть. У меня получается сбрасывать по 2 килограмма, но они снова возвращаются. Можете дать советы?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного и эффективного похудения в твоём возрасте лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом. Основное внимание стоит уделять правильному питанию и физической активности. Питание должно быть сбалансированным, а занятия спортом регулярными. Также важно развивать здоровые привычки и избегать строгих диет, которые могут привести к возврату веса.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Чтобы достичь стабильного результата в снижении веса, важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но и учитывать психологические аспекты. Попробуй фокусироваться на здоровых привычках, таких как нормирование порций и осознанное отношение к еде. Занятия спортом должны приносить радость, выбирай те виды активности, которые нравятся. Возможно, стоит провести анализ питания и разработать индивидуальный план с диетологом, чтобы избежать эффекта йо-йо.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним, 16 лет, женский пол
30 августа 2024 г. в 13:15
Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
03 декабря 2023 г. в 11:35
Мне 15 лет, рост 160 см, вес 55-56 кг. Я хочу похудеть до 45 кг или хотя бы до 50 кг, но пока не удается. На осмотре у врача мне сказали, что у меня...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
10 июня 2019 г. в 21:37
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 159 см и вес 58 кг. Как я могу похудеть без вреда для здоровья и при этом не тратить на это слишком много времени?
2 ответа
Как быстро похудеть на 10-15 кг?
Аноним
07 октября 2022 г. в 18:22
Здравствуйте! Мне 14 лет, мой рост 162 см, вес 56 кг. Я хочу быстро сбросить 10-15 кг. Мои жировые клетки составляют 23% от веса, это почти 13 кг....
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
09 октября 2022 г. в 02:39
Мне 14 лет, я ростом 161 см и весом 55 кг. Я хочу похудеть до 50 кг, но диеты не помогают. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Как мне самостоятельно похудеть?
Аноним
29 апреля 2021 г. в 15:58
Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 75 килограмм при росте 156 см. Я занимаюсь спортом и не ем много, но продолжаю набирать вес. Могу ли я похудеть...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
16 мая 2017 г. в 18:40
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 162 см и вес 67 кг. Как я могу безопасно похудеть? Подойдет ли мне диета для взрослых?
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
29 июля 2018 г. в 01:31
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 154-158 см, вес 61 кг. Какой вес считается нормальным для меня? Насколько нужно похудеть? Я хотела заниматься спортом,...
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
19 марта 2024 г. в 02:35
Здравствуйте, мне 13 лет, вес 40-43 кг. Какую диету мне выбрать, чтобы похудеть?
2 ответа
Нужна ли мне диета в 16 лет?
Аноним
21 сентября 2022 г. в 23:53
Мне 16 лет, я весю 63 кг и не могу похудеть, хотя ем много. Нужно ли мне худеть и что можете посоветовать?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут