Что делать при тревоге и проблемах со сном? — вопрос №1607023

У вас, вероятно, острое состояние тревожного расстройства с вегетативными симптомами. Рекомендую обратиться к врачу для оценивания состояния и назначения подходящего лечения. Пока старайтесь обеспечить себе спокойную обстановку перед сном, избегайте кофеина и тяжелой пищи вечером, можно попробовать дыхательные упражнения для снижения тревожности.

Тревожные состояния, сопровождающиеся нарушением сна, повышенной потливостью, слабостью и ощущением онемения или боли в языке, могут быть симптомами как психогенного, так и соматического характера. Помимо психотерапевтических методов и рекомендаций по организации режима сна, важно пройти полное медицинское обследование для исключения неврологических и эндокринных заболеваний, которые могут усиливать подобные симптомы. Рекомендую обратиться не только к психиатру или психотерапевту, но и к неврологу и эндокринологу. Для уменьшения тревоги и нормализации сна могут помочь когнитивно-поведенческая терапия, а также физиотерапевтические методы, например, релаксационные техники, биообратная связь. При необходимости врач может назначить медикаментозную поддержку. Необходимо внимательно относиться к симптомам и не откладывать визит к специалистам.