Как справиться с тревожностью перед экзаменом? — вопрос №806080

Здравствуйте. у меня такая проблема: я переживаю по каждому поводу, не знаю как с этим справиться (когда начинаю переживать происходит тошнота, сердцебиение учащается и бросает в жар). Так вот. У меня скоро экзамен, проходить он будет в 22-х км. места где я учусь, и я очень волнуюсь, волнуюсь даже не за сам экзамен, а как я до места назначения доеду. Если ехать на автобусе или на машине, то у меня появляются, ни с того ни с сего, мысли о том что - "поездка очень долгая, а вдруг мне станет плохо, а вдруг... а вдруг...." и от таких мыслей мне становится только хуже (тошнота, тревога и т.д.). Подскажите, пожалуйста, что мне делать,?