Что делать при дергании губ и напряжении мышц? — вопрос №1202917

Судороги и напряжение мышц могут быть связаны со стрессом и недосыпом. Рекомендуется продолжать применять методы релаксации и следить за режимом сна. Также возможно, стоит обратиться к неврологу для более глубокого исследования ваших симптомов.

Дергание губ и напряжение мышц действительно могут быть косвенным проявлением стресса и психического напряжения. В вашем случае, помимо уже применяемых техник релаксации, стоит обратить внимание на физическую активность. Регулярные занятия физкультурой способствуют улучшению общего состояния, снижают уровень стресса и помогают расслабить мышцы. Попробуйте добавить в свой режим прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, что также может быть полезно для снятия напряжения в области челюсти и лица. Помимо этого, важно следовать режиму сна, который включает достаточное количество отдыха. Рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом, который может предложить дополнительные методы справления со стрессом, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Кроме того, было бы полезно сделать обследование у невролога, чтобы исключить возможные неврологические причины ваших симптомов. В целом, комплексный подход к проблеме, включающий физическую активность, психотерапию и медицинское обследование, может значительно улучшить ваше состояние.