Как справиться с нервным напряжением и перепадами настроения? — вопрос №463140

Здравствуйте, мне 20 лет. Не работаю, не учусь. Читаю книги, развиваюсь, общаюсь в соцсетях. У меня есть одна цель, но кажется, что она теперь не осуществится, так как думаю, что не доживу до того времени из-за частого перепада настроения и неврозов. За этот год дважды был нервный срыв. Я могу иногда говорить о себе в третьем лице. Когда зла, например. Каждый день в нервном напряжении. Селфхарм участился где-то с сентября. Я не могу контролировать свой гнев. А когда я нахожусь в состоянии аффекта, то сила немыслимая и боль приходит не сразу. Когда кто-то над чем-то смеётся, мне кажется, что это надо мной насмехаются и думаю о смерти. Когда всё слишком хорошо, это подозрительно. И я жду, что вот-вот случится что-то плохое. И кажется, что кто-то из близких подсылает ко мне сверстников, чтобы сблизиться со мной. А я не хочу, чтобы лезли в мою личную жизнь. И я не знаю, кому верить. Я начала сомневаться даже в лучших друзьях.