Как справиться с послеродовой депрессией? — вопрос №1120824

Поиск профессиональной помощи действительно критичен в вашей ситуации. Помимо терапии и медикаментов, может быть полезно рассмотреть занятия по самопомощи, такие как дыхательные упражнения, йога или творческое выражение через искусство. Также постарайтесь установить распорядок дня, чтобы обеспечить себе хотя бы краткие моменты отдыха и расслабления.

Важно обратиться за профессиональной помощью, так как вы испытываете серьезные симптомы. Психотерапия и, возможно, медикаменты могут значительно улучшить ваше состояние. Не оставайтесь одна; ищите поддержку у близких или групп поддержки для матерей.