Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как ускорить восстановление после сложной травмы голеностопа? — вопрос №1572143

Стоимость – 700 руб.
Игорь, 20 лет, мужской пол
09 июня 2025 г. в 16:52
Пол года назад получил травму «открытый вывих стопы, перелом со смещением малоберцовой кости, краевой перелом таранной кости, разрыв дельтовидной связки, повреждение дмбс» сейчас у меня стоит пластина на малоберцовой кости, подскажите, как максимально быстро восстановиться, разработать подвижность стопы, и укрепить связки
Ответы врачей
Мовляйко Данил Федорович
Ортопед, Травматолог
Стаж 9 лет, первая категория

Здравствуйте! Проводите Лфк — например кручение педалей у велосипеда или использовать велотренажёр, так, чтобы вы не ощущали нагрузку на сустав, не появлялась боль. Если нога отекает после движений, используйте эластичный бинт, противоотёчные мази такие как лиотон, Троксевазин. Дополнительно можно подключить методы физиолечения- магнитотерапия, электрофорез Рекомендую также принимать препараты хондропротекторы — Артра или Терафлекс, учитывая что был перелом таранной кости, возможно задет суставной хрящ, с целью предотвращения развития артроза сустава

Рейдер Антон Юрьевич
Ортопед, Спортивный врач, Травматолог
Стаж 10 лет, вторая категория

Обратитесь в центр реабилитации ФНКЦ ФМБА России.

Игорь, 20 лет, мужской пол
Пациент

Это всё я уже прошел, можете посоветовать что-нибудь для укрепления, и закачки, чтоб предотвратить повторных травм

Игорь, 20 лет, мужской пол
Пациент

Результаты последнего рентгена

Скрытые файлы (1)
Игорь, 20 лет, мужской пол
Пациент

Рентген перед операцией

Скрытые файлы (2)
Мовляйко Данил Федорович
Ортопед, Травматолог
Стаж 9 лет, первая категория

Для предотвращения регулярное занятия лфк, как писал выше, чтобы укрепить связочный аппарат

Ответ принят
Хачатрян Азат Гагикович
Мануальный терапевт, Ортопед, Травматолог
Стаж 19 лет

Игорь, добрый день. Травма, конечно, серьезная, но и возраст у Вас молодой, поэтому все будет хорошо. Для начала ЛФК по первому периоду — это холостые движения в голеностопном суставе: сгибание («нажимайте стопой на педаль»), разгибание — обратное движение (норма это тот объем, который со здоровой ногой, к этому объему нужно стремиться). Далее круговой движения стопой по и против часовой стрелки. Когда есть уже какой-то объем движений и нет резкой боли, приступаем к ЛФК 2 периода, тут уже можно пассивно помогать себе руками, полотенцем совершать движения, в первую очередь разгибание, тянуть на себя стопу. Точно также или Вы или инструктор ЛФК можете руками помогать стопе двигаться больше и больше, всего очень плавно, без резких движений, аккуратно. Также можете использовать резинок при движениях, то есть двигать с умеренным сопротивлением. В этот период хорошо плавать, заниматься аквааэробикой. Также тут уже есть ходьба с дозированной опорой на ногу (костыли трость). Когда этот этап пройден то третий период, это уже нагрузки в том числе на тренажерах, своим весом, тут при необходимости при пассивной разработке силу можно применять больше, чем во втором периоде. Так как к тому моменту есть рентгенологические признаки сращения кости и мы не боимся, что отломки сместятся. Параллельно со 2 и 3 периодами можно сочетать массаж, физиотерапию (в идеале парафинотерапию и озокеритотерапию, которые сейчас редко где делаю, если нет такой возможности то подойдет электрофорез с йодистым калием или токи/элнктростимуляция). Нужно понимать, Игорь, что сама ходьба. Перекат пятка-носок также разрабатывает ногу. Поэтому старайтесь ходить правильно, конечно, сначала у Вас так не получится, боль и ограничение движений не будут Вам давать нормально ходить, но по мере разрабатывание уделяйте внимание на то, чтобы ходить верно, стараться по мере возможности не хромать, ходить правильно. Опять же, без фанатизма, я Вам объясню суть, «вектор», это не значит, что прошло 5-6 месяцев и Вы возможно прихрамывайте еще, и это будет Вас расстраивать. Дело в том, что я не вижу Вашу стопу, не имею представления на каком этапе реабилитации Вы находитесь. Поэтому обрисовываю Вам примерный алгоритм и примерную программу. Ваш лечащий врач, который видит и тестирует ногу, имеет больше информации, и естественно, он может что-то добавить и убавить. Как-то так, Игорь, выздоравливайте. Если есть вопросы — пишите, пожалуйста.

Похожие вопросы
Как правильно восстанавливаться после сложного перелома большеберцовой кости и удаления мениска?
Евгений, 35 лет, мужской пол
09 июля 2025 г. в 14:16
Добрый день.прошу помощи рекомендательного характера. Подскажите пожалуйста, прилагаю выписку с больницы и фотки ноги на сегодняшний день. Первый...
9 ответов
Можно ли восстановить подвижность локтя после перелома у ребенка спустя неделю?
Пациент, 8 лет, мужской пол
04 июля 2025 г. в 12:56
После перелома локтя у ребенка (8 лет) врач сказал, что у нас есть неделя, чтобы восстановить разгибание и сгибание сустава. Делаем гимнастику. Но...
5 ответов
Как ускорить восстановление после сложной травмы голеностопа?
Игорь, 20 лет, мужской пол
09 июня 2025 г. в 16:52
Пол года назад получил травму «открытый вывих стопы, перелом со смещением малоберцовой кости, краевой перелом таранной кости, разрыв дельтовидной...
7 ответов
Как долго займет восстановление после остеосинтеза голеностопа и есть ли у меня посттравматический артроз?
Пациент, 19 лет, мужской пол
28 мая 2025 г. в 17:58
2 марта сломал ногу. 4 марта был установлена железная основа для фиксации ноги. 20 марта была операция по остеосинтезу сейчас проходит восстановление....
3 ответа
Как правильно вставать на оперированную ногу после перелома голеностопа?
Аноним, 23 года
19 марта 2025 г. в 01:10
Мне 23 года, была операция после перелома голеностопа. Врач разрешил уже вставать на оперированную ногу, но ступня не полностью становится ровно на...
2 ответа
Как правильно восстановиться после перелома ноги?
Пациент, 46 лет, мужской пол
12 мая 2025 г. в 16:32
После выписки из стационара г. Новосибирска приехал лечится по месту проживания, но в нашей поселковой поликлиники хирург мягко скажем ни чем помочь...
8 ответов
Можно ли ходить на костылях при закрытом переломе голеностопа и как часто посещать врача?
Алеся, 26 лет, женский пол
03 апреля 2025 г. в 17:58
Сломала ногу впервые, без смещения перелом закрытый врач сказал ногу не напрягать и не двигать, но даже на костылях ею двигаешь, может ли она из-за...
1 ответ
Как долго еще ходить в артезе при переломе со смещением?
Владислав, 16 лет, мужской пол
22 февраля 2025 г. в 04:16
Перелом со смещением и частичным разрывом связок.Прошел месяц, хожу в артезе, как долго еще ходить? И нужно ли делать что-то еще? Делаю физио терапию,...
2 ответа
Какова вероятность нормального сращения перелома?
Пациент, 30 лет, женский пол
15 февраля 2025 г. в 13:05
Здравствуйте, подскажите пожалуйста есть надежда что перелом срастётся нормально? И срастётся ли вообще?
1 ответ
Как ускорить восстановление после перелома голеностопа?
Али, 23 года, мужской пол
14 мая 2022 г. в 06:34
Здравствуйте. Был наружний перелом голеностопа, во время прыжка, при неудачном приземлении на ногу. Наложили гипс. Как ускорить процесс...
2 ответа
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Санкт-Петербург
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 124 отзыва о враче на нашем сайте.
    5221 ответ
  • Нагорный Андрей Васильевич - Санкт-Петербург
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Санкт-Петербург
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    1484 ответа
Ответим за 17 минут