Как ускорить восстановление после перелома голеностопа? — вопрос №661185

Для ускорения восстановления после перелома голеностопа важно следовать рекомендациям врача и соблюдать режим реабилитации. В первую очередь, не снимая гипс, старайтесь придерживаться покоя и избегать нагрузки на поврежденную ногу. После снятия гипса обязательно начинайте постепенно восстанавливать подвижность и силу ноги — это можно делать под контролем физиотерапевта. Упражнения на растяжку и укрепление мышц помогут восстановить функцию голеностопа. Также важно контролировать питание, включив в рацион достаточно кальция и витаминов, способствующих заживлению костей. Регулярно проходите контрольные обследования, чтобы убедиться, что процесс восстановления идет правильно. Не забывайте о достаточном отдыхе и сне, что также способствует быстрому заживлению.

После перелома голеностопа важно сосредоточиться на восстановлении функциональности ноги и укреплении мышц. Как только гипс будет снят, начните с легких упражнений на растяжку и движения, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. Регулярные занятия с физиотерапевтом помогут быстро восстановить подвижность. Не забывайте о здоровом питании с высоким содержанием кальция и витаминов, а также соблюдайте режим отдыха и сна для оптимального заживления.