Как правильно восстановиться после перелома ноги? — вопрос №1551218

Здравствуйте! После перелома голени со смещением восстановление требует времени и правильного подхода, чтобы нога снова стала сильной. Ваш случай непростой, раз хирург в поликлинике не особо помогает, но давайте разберем, как двигаться дальше. Для начала советую найти ортопеда или травматолога в ближайшем городе для осмотра и контроля вашей ситуации. Неплохо было бы сделать свежий анализ крови (общий и на кальций) понять, хватает ли организму ресурсов для заживления. Восстановление сейчас — это постепенная нагрузка и разработка ноги. Вы правильно начали нагружать ногу понемногу — 20% веса это хороший старт. Увеличивайте нагрузку плавно, по 5–10% в неделю, если нет боли или сильного отека. Ходите с костылями, чтобы не перегружать ногу. Полезно делать простые упражнения: сгибать и разгибать стопу, аккуратно вращать голеностоп, напрягать мышцы бедра без движения. Делайте это 2–3 раза в день по 10–15 минут. Физиотерапия (магнит, электрофорез) может помочь снять отек и ускорить заживление — попробуйте настоять на направлении или найдите платный кабинет. Для поддержки можно принимать витамин D (2000 МЕ в день) и кальций (1000 мг в день) с едой. Избегайте резких движений, не стойте долго на ноге. Если отек вернется или появится боль, сразу к врачу. Прогноз хороший, но восстановление займет 3–6 месяцев. Терпение и регулярность — ваши главные помощники!

Здравствуйте, реабилитационный период в среднем составляет до полугода, физическую нагрузку необходимо титровать постепенно, ориентируясь на самочувствие, возьмите у терапевта направление на физиотерапию, начните прием кальций Д3 по 1 таблетке ежедневно для лучшей регенерации, в качестве обезболивающей терапии Нимесил или Аркоксия.

Александр Владимирович, добрый день. Для более предметного разговора хотелось бы увидеть актуальный Рентген. Буду исходить из того, что Вам сделали рентген и выявили признаки сращения, поэтому и разрешили приступать на ногу. В целом после 3-4 месяцев после операции и при хорошем рентгене совершенно адекватно. Наступайте плавно и дозировано: допустим Ваш вес 80 кг, положите весы под оперированную ногу и переведите теяжесть не нее, чтобы весы показали 8 кг, это будет для Вас 10% от веса. Как правило начинают с 10% и далее постепенно и поэтапно увеличивают, примерно чтобы перейти на ходьбу на трость 2-2,5-3 месяца. Параллельно разрабатывайте движения в голеностопном суставе: под ногу мячик или бутылку и катайте вперед/назад, полотенце перекиньте через стопу, в положении сидя на ковре, с выпрямленной/разогнутой ногой давите на полотенце стопой (как на педаль нажимайте и обратно разгибайте стопу, помогай этому движению руками через полотенце). В целом Вы можете плавать, заниматься аквааэробикой, в воде легче будет разрабатывать и голеностопный и коленный суставы. Сейчас Вам показа массаж мышц нижней конечности, область перелома большеберцовой кости аккуратно, особое внимание стопе, мышцам задней группы голени и мышцам бедра. По медикаментозной терапии любой препарат кальция, или творог 50-100 грамм через день. Старайтесь побыть под солнцем, это лучше чем пить сомнительные витамины Д с сомнительной биодоступностью. В целом сейчас акцент не на таблетках, мы решили, что при контрольной рентгенографии выявлены признаки сращения, значит перелом срастется, другого выхода нет, и от таблеток в этом случае не тепло и не холодно. А вот реабилитация, плавное и постепенное увеличение нагрузки это самое важное. Через 1.5-2 месяца я бы сделал контроль, и при наличии динамики а) разрешил бы крутить педали = велотренажер б) начал бы думать, если все хорошо о переходе на трость.

Как-то так, Александр Владимирович, выздоравливайте, если есть вопросы — пишите.

Азат Гагикович снимок делали через два месяца после операции, а приступать разрешили неделю назад, одним словом думаю доктор вместо мебели сидит судя после ваших советов и её бездействия. Если можно один вопрос сейчас можно переходить на локтевой костыль или продолжать ходить на двух подмышечных и приступать? Просто ощущение, что хоть без костылей ходи.

Давайте, Александр Владимирович, перестрахуемся и походим на подмышечных костылях, они стабильнее и с ними надежнее чем на локтевых. Перелом Большеберцовой кости в нижней трети это ответственно очень, поэтому с этим переломом надо на «Вы», без «шапкозакидательство». Не торопимся и не форсируем события, все как учили плавно и постепенно. Возможно, если бы я видел рентген, и там были признаки сращения оооочень хорошие, я бы согласился. Но история не терпит сослагательного наклонения:)

Азат Гагикович, хорошо! Я думаю мне снимок сделают недели через 2-3 те 4 месяца с момента операции и тогда я с Вами выйду на связь. А за ранее данные Вами рекомендации огромное спасибо.

Пожалуйста. Выздоравливайте, Александр Владимирович!