Вопрос закрыт

Существуют ли упражнения при диастазе мышц живота? — вопрос №434385

Аноним, 35 лет, женский пол
24 сентября 2020 г. в 15:29
Здравствуйте! У меня есть вопрос о комплексах лечебной физкультуры при диастазе прямых мышц живота. Хирург направил родственницу в кабинет ЛФК с диагнозом диастаз и пупочная грыжа, но медсестра не смогла помочь, так как не знала методик. Врача ЛФК у нас нет. Можно ли заниматься плаванием или выполнять легкие упражнения? Где можно найти надежные рекомендации по этому поводу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, существуют специальные упражнения для диастаза прямых мышц живота. Однако важно помнить, что в первом этапе восстановления необходимо избегать чрезмерных нагрузок на мышцы живота, чтобы не усугубить ситуацию. Легкие упражнения, такие как дыхательная гимнастика и укрепляющие упражнения для мышц кора, могут быть полезными. Плавание также считается безопасным видом физической активности, так как вода поддерживает тело и снижает нагрузку на мышцы. Постепенно, по мере улучшения состояния, можно добавлять легкие упражнения на укрепление мышц живота, например, сгибания ног в положении лежа на спине, что поможет укрепить мышцы, не создавая излишнего давления. Важно, чтобы все занятия проходили под контролем специалиста, поэтому если в вашем районе нет врача ЛФК, рекомендую обратиться к врачу-реабилитологу или физиотерапевту, специализирующемуся на подобных вопросах. На интернет-ресурсах по физиотерапии и реабилитации можно найти надежные рекомендации и видеоуроки, но перед началом любых занятий лучше проконсультироваться с врачом для предотвращения возможных осложнений.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Существуют специальные упражнения для диастаза прямых мышц живота, но их выполнение должно быть осторожным и грамотно организованным. Важно помнить, что в первый период восстановления необходимо избегать чрезмерных нагрузок на мышцы живота, чтобы не усугубить проблему. Легкие упражнения, такие как дыхательная гимнастика и укрепляющие упражнения для мышц кора, действительно могут быть полезными. Плавание — это прекрасный вид физической активности, поскольку поддержка воды снижает нагрузку на мышцы и позволяет занять безопасные позиции. Однако стоит учитывать наличие пупочной грыжи, так как это может потребовать особого подхода к тренировкам. Рекомендую дополнить занятия плаванием упражнениями на активное расслабление и растяжение, а также использовать легкие движения, направленные на укрепление спины, поскольку это важно для поддержания общего баланса в теле. Освоение методик с использованием фитболов или резинок также может дать положительный эффект, но такие занятия лучше проводить под контролем квалифицированного специалиста. В вашей ситуации, если врач ЛФК недоступен, я предлагаю обратиться к врачу-реабилитологу или физиотерапевту, который может направить вас в правильное русло. Также существуют онлайн-курсы и ресурсы, где можно найти проверенные рекомендации и видеоуроки, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий, чтобы избежать потенциальных осложнений.

Похожие вопросы
Что делать с диастазом и нужна ли операция?
Аноним, 27 лет
30 марта 2022 г. в 12:58
Здравствуйте! У меня есть диастаз, который, вероятно, возник после удара в детстве. Я не ощущал его проблем ранее, но недавно заметил выступание над...
2 ответа
Нормально ли ощущение инородного тела после лапароскопии?
Аноним, 30 лет, женский пол
18 февраля 2022 г. в 12:51
Здравствуйте. Прошла неделю после лапароскопии, и я стала сильно ощущать инородное тело в животе, которое тянет. Температура иногда достигает 37...
2 ответа
Какие упражнения при грудопоясничном сколиозе?
Аноним, мужской пол
22 марта 2016 г. в 18:43
Какие именно упражнения лечебной физкультуры нужно выполнять при грудопоясничном сколиозе?
2 ответа
Можно ли заниматься прессом при диастазе и грыже?
Аноним
21 августа 2019 г. в 16:03
Здравствуйте! Мне 29 лет, и после первой беременности у меня появился диастаз. Прошло 7 месяцев после второй беременности, и сейчас диастаз составляет...
2 ответа
Как мне безопасно заниматься физическими упражнениями при диастазе?
Аноним, 40 лет, женский пол
25 декабря 2019 г. в 02:28
Здравствуйте, доктор! У меня после кесарева сечения диагностирован диастаз мышц живота и небольшая пупочная грыжа. Разные хирурги дают противоречивые...
2 ответа
Какие минимальные упражнения можно начать при грыже в пояснице?
Аноним, 29 лет, мужской пол
12 марта 2019 г. в 01:24
Здравствуйте, мне поставили диагноз дорзальные медианные грыжи дисков в пояснице, и я хочу узнать, с каких минимальных упражнений можно начать...
2 ответа
Можно ли заниматься упражнениями при пупочной грыже?
Аноним, 24 года, женский пол
04 августа 2021 г. в 22:31
Здравствуйте! У меня диагностирована пупочная грыжа и диастаз 4-5 см через 2 месяца после родов. В вертикальном положении никаких визуальных...
2 ответа
Когда начинать ЛФК после операции?
Аноним
27 февраля 2021 г. в 21:43
Здравствуйте! После операции по удалению грыжи, которая была 15 апреля 2014 года, прошли три недели. Хотелось бы узнать, в какой момент можно начинать...
2 ответа
Как правильно заниматься ЛФК при сколиозе и есть ли асимметричные упражнения?
Арина, 16 лет, женский пол
10 июля 2023 г. в 02:58
Добрый день, около двух лет назад заметила асиметрию в талии, но не могла понять, точно ли мне не кажется. Год назад искривление стало очевиднее и...
1 ответ
Как остановить боль в бедре и ягодице?
Ольга, 54 года, женский пол
18 апреля 2023 г. в 01:00
Здравствуйте! Шесть лет назад упала на копчик.больео вставать. Прсеимку 3 г.назад артроз 2ст.копчика. Год назад стало болкть бедро.По сниму коксартроз...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут