Когда начинать ЛФК после операции? — вопрос №480828

Начинать лечебную физкультуру (ЛФК) после операции по удалению грыжи, как правило, можно спустя 4-6 недель после вмешательства, в зависимости от индивидуальных особенностей восстановления и рекомендаций вашего врача. В вашем случае, поскольку прошло три недели, важно прежде всего пройди контрольный осмотр у лечащего врача, который сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по срокам начала ЛФК. В начальной стадии восстановительных мероприятий акцент следует делать на легкие упражнения, направленные на активизацию кровообращения и укрепление мышц без чрезмерной нагрузки на операционную область. Примеры таких упражнений включают: Дыхательная гимнастика - глубокие вдохи и выдохи, что поможет улучшить вентиляцию легких и кровь. Изометрические упражнения для мышц живота - попытайтесь поочередно напрягать и расслаблять мышцы живота, не создавая при этом значительного давления на область операции. Упражнения на растяжку - легкие наклоны в стороны и повороты, чтобы вернуть подвижность и предотвратить затвердевание мышц. Прогулки на свежем воздухе - это поможет активировать обмен веществ и улучшить общее состояние организма. После этого, по мере улучшения состояния, можно постепенно вводить более активные упражнения, такие как подъемы ног в положении лежа, плавные скручивания и простые упражнения на укрепление мышц живота, но все это лучше делать под контролем физиотерапевта или инструктора по ЛФК. Важно следить за самочувствием и избегать резких движений и поднятия тяжестей в течение первых месяцев после операции. Не забывайте, что каждая ситуация индивидуальна, и окончательные рекомендации должен дать ваш лечащий врач, который знает особенности вашего восстановления.

Лечебную физкультуру можно начинать обычно через 4-6 недель после операции, однако классические сроки могут варьироваться в зависимости от вашего состояния. Поскольку прошло три недели, важно сначала пройти контрольный осмотр у лечащего врача, чтобы определить возможность начала ЛФК. В первые месяцы рекомендуется делать легкие изометрические упражнения для укрепления мышц без нагрузки на операционную область, добавить дыхательную гимнастику и легкие прогулки. Чтобы получить максимально эффективную программу реабилитации, рекомендую обратиться к опытному физиотерапевту, который сможет предложить индивидуальные упражнения с учетом вашего состояния. Также стоит рассмотреть дополнительные подходы, такие как занятия с персональным тренером, который специализируется на восстановительной физкультуре после операций.