Чита

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с постоянным стрессом и усталостью?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянным стрессом и усталостью? — вопрос №1465996

Пациент, 20 лет, женский пол

04 марта 2025 г. в 16:27

Моя проблема в том что последнее время я очень устаю, срываюсь на всех, уже кажется что сил нет стрессую, не знаю что с этим делать поддержки ни какой нет ни от мужа ни от родителей

Ответы врачей

Лучанинова Надежда Яковлевна

5.0

36 отзывов

Диетолог, Терапевт

Стаж 16 лет, первая категория

Здравствуйте. Рекомендую исключать ключевые дефициты, которые могут быть причиной ваших жалоб (именно физической слабости): - анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60. - дефицит витамина Д - дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный) - дефицит витаминов В9 и В12

04 марта 2025 г.

Поблагодарить

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую обратить внимание на свой режим дня, больше отдыхать и уделять время занятиям, которые приносят удовольствие. Попробуйте заняться физической активностью или медитацией. Если состояние не улучшится, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа ситуации.

09 марта 2025 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Важным аспектом в борьбе со стрессом является создание поддерживающей среды. Постарайтесь найти близких людей, с которыми можете поделиться своими переживаниями, или займитесь хобби, чтобы отвлечься от негативных мыслей. Также будет полезно вести дневник для выражения своих эмоций. Если эти меры не помогут, рассмотрите возможность консультаций с психологом, который сможет предложить индивидуальный подход к вашей ситуации.

11 марта 2025 г.

Аноним, 18 лет, женский пол

03 октября 2024 г. в 23:59

В течение девяти дней мой муж находится в психиатрической больнице, и я не знаю, как пережить это время. У меня возникают истерики, и я чувствую себя...

2 ответа

Что делать, если нет сил и постоянные слезы?

Аноним, 16 лет, женский пол

16 сентября 2023 г. в 12:21

У меня нет сил ни на что, и я постоянно плачу. Это продолжается уже больше двух недель. Я чувствую вину из-за болезней, и мне тяжело, потому что моя...

2 ответа

Как справиться с усталостью и стрессом?

Аноним

04 февраля 2024 г. в 02:01

Я испытываю сильную усталость и недостаток сил, так как на меня навалилось много проблем. Я развелась с супругом, недавно вышла на работу после...

2 ответа

Как восстановить душевное спокойствие?

Аноним

09 июня 2019 г. в 16:36

Добрый день! Я долго не решалась обратиться по поводу своей проблемы. У меня серьезные сомнения по поводу своего психического состояния из-за...

2 ответа

Что со мной происходит?

Аноним

27 декабря 2022 г. в 02:58

Мне 32 года, живу с свекровью и воспитываю детей. В последние год-два чувствую себя плохо: раздражительность, усталость, постоянное желание есть,...

2 ответа

Как справиться с желанием уйти из жизни?

Аноним

06 июля 2019 г. в 21:50

У меня возникло желание уйти из жизни. Я вырастила двоих детей и теперь чувствую, что в жизни меня больше ничего не радует. Есть постоянное чувство...

2 ответа

Стоит ли обратиться к психиатру при подавленном состоянии?

Stasyanskaya, 17 лет, женский пол

04 мая 2023 г. в 23:25

Здравствуйте, уже больше года мучаюсь с данной проблемой. После сильного пережитого стресса появилось подавленное состояние, концентрироваться на...

1 ответ

Как справиться с длительной депрессией?

Валерия, 20 лет, женский пол

03 июня 2019 г. в 18:49

Как же я устала от этого состояния… Уже 5 месяцев словно плаваю по волне депрессии, то хочется закрыться от всех подальше в комнате и не выходить (я...

1 ответ

Как справиться с нервным напряжением?

Алиса, 25 лет, женский пол

30 июля 2018 г. в 08:27

Здравствуйте! Очень много переживаю, всегда в напряжении (маленький ребенок, нет дневного сна и ночной сон очень поздний), на фоне усталости....

2 ответа

Что делать с плохим сном и постоянной усталостью?

Лариса, 61 год, женский пол

24 января 2018 г. в 15:03

Очень плохой сон, много раз просыпаюсь и долго не могу заснуть. Утром встаю разбитая, днем хочется спать. Стала раздражительной.

3 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов