Почему вес растёт при похудении? — вопрос №38581

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть связана с наращиванием мышечной массы. При активных тренировках, особенно с использованием силовых упражнений, мышцы начинают увеличиваться в объёме, и, как уже было упомянуто, они весят больше, чем жировая ткань. Однако важно учитывать и другие факторы, которые могут влиять на изменение веса. Например, увеличение веса может быть связано с задержкой жидкости в организме, что происходит в ответ на физическую нагрузку или изменения в рационе. Также перегрузка может привести к микротравмам мышц, что также связано с удержанием жидкости. Если ваше питание содержит много соли или углеводов, это может также способствовать временной задержке воды. Рекомендуется следить за количеством потребляемых углеводов и их качеством, так как переработанные углеводы могут способствовать задержке жидкости. Вместе с этим, не забывайте о важности отдыха для восстановления мышц и избегания перегрузок. Вместо того чтобы концентрироваться исключительно на числах на весах, стоит обратить внимание на об измерения объёмов тела, прогресс в физической форме и самочувствие. К тому же, работа с диетологом или спортивным тренером может помочь вам более точно сбалансировать питание и тренировки, чтобы добиться желаемого результата без лишнего стресса для организма.

Ваша ситуация действительно может быть связана с наращиванием мышечной массы, особенно если вы занимаетесь физическими упражнениями, которые способствуют укреплению мышц. Мышцы весят больше, чем жир, и даже при значительном снижении жировой массы ваш вес может оставаться стабильным или даже немного увеличиваться из-за увеличения объема мышц. Кроме того, колебания веса могут быть обусловлены задержкой жидкости в организме, что также вполне нормально, особенно если вы увеличили физическую активность. Также стоит учитывать, что питание с высоким содержанием белка может способствовать росту мышечной массы, что тоже может объяснить увеличение веса. Следите за пропорциями тела и общим состоянием, а не только за числом на весах, и помните, что здоровье и физическое состояние важнее конкретных цифр.