Стоит ли молодому спортсмену принимать протеины? — вопрос №254168

Принимать протеины в вашем возрасте не обязательно, если у вас сбалансированное питание. Лучше обратиться к спортивному врачу или диетологу для получения персонализированных рекомендаций.

Протеины могут быть полезным дополнением в рационе молодых спортсменов, особенно если возникает необходимость в увеличении потребления белка для достижения спортивных целей, таких как набор мышечной массы. Однако в вашем возрасте, учитывая сбалансированное питание, необходимость в их использовании может отсутствовать. Важно соблюдать норму потребления белка через натуральные источники, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Обращение к спортивному врачу или диетологу — действительно правильный шаг, так как они могут оценить ваш режим тренировок, индивидуальные потребности в питательных веществах и составить программу питания, соответствующую вашим целям. Также стоит учитывать, что разные марки протеиновых добавок могут существенно различаться по качеству, поэтому выбирайте продукты известных и проверенных производителей. В качестве альтернативы, можно рассмотреть возможность использования натуральных источников белка или при необходимости добавление белковых коктейлей после тренировок, если вы не можете восполнить потребность в белке из пищи. Главное — подходить к вопросам питания с умом и придерживаться рекомендованных норм.