Можно ли подросткам принимать протеины? — вопрос №497167

Прием протеиновых добавок подростками, особенно в возрасте 13 лет, должен рассматриваться с осторожностью. В большинстве случаев, если девушка активно занимается спортом, например волейболом, ей достаточно получать необходимые белки из обычной пищи. Протеины важны для роста и восстановления мышц, но они должны быть частью сбалансированного рациона. Если ваша дочь активно занимается спортом, важно, чтобы ее питание содержало разнообразные источники белка, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Протеиновые добавки не всегда нужны, и их прием может быть безопасным только при условии, что он контролируется и не превышает суточных норм потребления белка. При этом, если вы все же решите воспользоваться добавками, рекомендуется выбирать продукты с минимальным содержанием добавок и ненатуральных ингредиентов. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, который сможет оценить индивидуальные потребности вашей дочери и предложить подходящий режим питания, чтобы она могла получать все необходимые питательные вещества для здорового роста и развития. Важно помнить, что здоровье и безопасность всегда должны быть на первом месте.

Необходимо помнить, что потребность в белке можно удовлетворить с помощью полноценного и разнообразного питания. Протеиновые добавки не всегда обязательны и могут быть неуместны в возрасте вашей дочери. Вместо этого, стоит обратить внимание на продукты, богатые белками, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Если физическая активность девушки высока и есть необходимость в добавках, акцентируйте внимание на натуральных протеиновых источниках и проконсультируйтесь со специалистом, чтобы правильно оценить её индивидуальные потребности и обеспечить сбалансированное питание.