Стоит ли мне сбрасывать вес? — вопрос №1228615

Сосредоточьтесь на улучшении своих привычек, а не на снижении веса. Ваш индекс массы тела в пределах нормы, поэтому вместо стремления к похудению лучше развивать свою физическую активность и правильное питание. Подумайте о занятиях спортом, которые повысили бы мышечный тонус и улучшили общее самочувствие, например, йога или фитнес-классы. Не забудьте проконсультироваться с врачом или диетологом для составления персонализированного плана.

В вашем возрасте важно поддерживать здоровый образ жизни, который включает как правильное питание, так и физическую активность. Обратите внимание, что в подростковом возрасте происходит активный рост и развитие организма, поэтому не всегда стоит сосредоточиться на снижении веса. В вашем случае, с ростом 165 см и весом 65 кг, индекс массы тела (ИМТ) составляет около 24, что находится в пределах нормы, хотя ближе к верхней границе. Вместо того чтобы сосредотачиваться на похудении, вам стоит обратить внимание на улучшение своих привычек. Занимайтесь физической активностью, выбирайте более здоровую пищу, и следите за своим самочувствием. Если вас беспокоит животик и бедра, возможно, стоит подумать о том, чтобы заниматься спортом, который способствует укреплению мышц и сжиганию жира, например, плаванием, танцами или какой-то командной игрой. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации, подходящие именно для вас.