Ваше телосложение и вес могут действительно быть связаны с несколькими факторами, включая генетику и уровень обмена веществ, как это уже было сказано. Однако однозначно определить причины, по которым вы не поправляетесь, может быть сложно, и стоит рассмотреть несколько дополнительных аспектов. Во-первых, стоит обратить внимание на качество и количество потребляемой пищи. Хотя вы говорите, что много едите, важно также оценить питательную ценность продуктов. Разнообразие в рационе, включение всех макронутриентов (белки, жиры, углеводы) в правильных соотношениях, а также витаминов и минералов может сыграть ключевую роль в наборе массы. Например, некоторые люди могут потреблять много калорий, но если основная часть этих калорий поступает из низкопитательных продуктов (например, быстрые углеводы и сахара), это не будет способствовать оптимальному набору массы. Во-вторых, ваша физическая активность, особенно если она включает силовые тренировки, может быть причиной того, что ваше тело эффективно использует калории и строит мышечную массу. Тем не менее, если вы хотите увеличить вес, возможно, стоит рассмотреть увеличение объёма тренировок с акцентом на мышцы, а также добавить больше восстанавливающего отдыха, чтобы дать организму возможность нарастить мышечную массу. Попробуйте вести дневник питания, чтобы отслеживать не только калории, но и макронутриенты. Обратите внимание на высококалорийные, питательные продукты, такие как молочные продукты, семена, орехи и масла, которые могут помочь вам увеличить общую калорийность рациона. Кроме того, важно исключить возможные медицинские причины, такие как гормональные дисбалансы или нарушения пищеварения. Консультация с врачом-эндокринологом или диетологом может помочь вам создать индивидуально подобранный план питания и тренировок. Такой подход позволит вам не просто набрать вес, но и сделать это здоровым образом, что также важно в вашем возрасте.