Можно ли давать протеиновые гейнеры подростку? — вопрос №601155

Индекс массы тела вашего сына действительно указывает на низкий вес, однако вместо добавления протеиновых гейнеров лучше сосредоточиться на полноценном и сбалансированном питании, богатом не только белками, но и углеводами и жирами, что поможет ему безопасно набрать массу. Также стоит обратить внимание на физическую активность и регулярные занятия спортом, что может способствовать развитию мышечной массы и улучшению общего состояния. Рекомендуется обратиться к детскому диетологу для составления индивидуального плана питания.

Ваш сын, с ростом 177,8 см и весом 57 кг, имеет индекс массы тела (ИМТ) около 18, не дотягивая до нижней границы нормы. Это значит, что его вес действительно может быть ниже оптимального для его возраста и роста. Однако прежде чем рассматривать добавление протеиновых гейнеров в его рацион, важно учитывать несколько факторов. Во-первых, в этом возрасте организму подростка требуется много энергии для роста и развития, поэтому акцент следует делать на полноценном и разнообразном питании. Включение в рацион продуктов, богатых углеводами, белками и жирами, поможет обеспечить необходимые калории. Во-вторых, протеиновые гейнеры могут быть полезными в некоторых случаях, однако их применение должно быть осторожным и под контролем специалиста. Неправильное использование таких добавок может привести к проблемам с пищеварением, а также к избытку белка, что негативно скажется на почках. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или детским диетологом, чтобы определить, есть ли у вашего сына необходимость в добавлении гейнеров и как правильно организовать его питание. Специалист поможет создать индивидуальный план питания, который обеспечит его здоровье и скорость роста. Также важно не только корректировка питания, но и активные занятия спортом, что поможет развить мускулатуру и улучшить общую физическую форму вашего сына.