Как правильно организовать режим сна для пожилой женщины? — вопрос №1329058

Для пожилой женщины, такой как ваша бабушка, важно учитывать ее общее состояние здоровья и индивидуальные потребности в сне. Обычно жители старше 65 лет могут нуждаться в 7-9 часах сна, но эта норма может варьироваться. Если она спит до 20 часов и трудно разбудить ее, это может свидетельствовать о нарушениях сна или других медицинских проблемах. Вам стоит обратить внимание на то, сколько времени она проводит в бодрствовании и насколько они активны в этом периоде. Предоставление возможности ей немного дремать в течение дня может оказаться полезным, но стоит следить, чтобы суммарное время сна не превышало 14-15 часов. Кроме того, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины такого избыточного сна.

Важно учитывать, что в этом возрасте нужно следить за балансом между сном и бодрствованием. При таком длительном сне, как у вашей бабушки, желательно обеспечить 8-10 часов бодрствования в течение дня, чтобы она могла активно участвовать в жизни, даже если это просто общение или легкая физическая активность. Тем не менее, продолжайте наблюдать за ее состоянием и проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить причины чрезмерного сна и убедиться, что это не связано с проблемами со здоровьем.