Вопрос закрыт

Как поза для сна влияет на выработку гормонов? — вопрос №888891

Андрей, 14 лет, мужской пол
09 апреля 2023 г. в 01:25
В какой позе лучше всего спать для хорошей выработки гормонов ?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Уролог
Стаж 10 лет

Поза для сна действительно играет важную роль в выработке гормонов, так как правильное положение поддерживает физиологические процессы организма. Спать на боку, особенно на левом, может помочь в оптимизации кровообращения и улучшении работы внутренних органов, что благоприятно сказывается на гормональном фоне. Кроме того, важно следить за тем, чтобы ваша спальня была уютной и темной, так как это также способствует выработке мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для оптимальной выработки гормонов рекомендуется спать на боку, особенно на левом. Эта поза способствует лучшему кровообращению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, что может положительно влиять на гормональный баланс. Также важно уделять внимание поддержанию комфортной температуры в комнате и избегать использования яркого света перед сном, чтобы улучшить качество отдыха и, соответственно, гормональную выработку.

Похожие вопросы
Что делать при повышенном тестостероне и нарушениях сна?
Аноним, 43 года, мужской пол
08 июня 2024 г. в 14:25
У меня повышен уровень тестостерона и свободного тестостерона, и я испытываю нарушения сна. Мне 43 года, я веду обычный образ жизни, занимаюсь спортом...
2 ответа
Важно ли время отхода ко сну для выработки мелатонина?
Аноним, 25 лет, женский пол
30 сентября 2023 г. в 16:10
Здравствуйте! Насколько важно конкретное время для отхода ко сну, чтобы обеспечить достаточную выработку мелатонина, если я обеспечиваю темноту в...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 41 год, женский пол
18 ноября 2021 г. в 11:52
Здравствуйте! У меня уже 2 года проблема с бессонницей. Я ложусь спать в 21:00 и поднимаюсь в 5:00, но часто просыпаюсь ночью. Лечилась фенибутом, от...
2 ответа
Как восстановить сон после гормональной терапии?
Аноним, 31 год, женский пол
19 февраля 2018 г. в 17:43
Здравствуйте! У меня уже на протяжении 4 месяцев проблемы со сном и панические атаки. Я ложусь спать в 21:30, но просыпаюсь в 3 ночи и больше не могу...
2 ответа
Как наладить режим сна?
Аноним, 18 лет, женский пол
22 марта 2023 г. в 22:00
Мне 18 лет, я не работаю и не учусь, у меня много свободного времени. Из-за этого я засыпаю около трех ночи и просыпаюсь в туалет в 7-9 утра, после...
2 ответа
Почему я просыпаюсь ночью и не могу снова уснуть?
Аноним, 45 лет, женский пол
23 февраля 2019 г. в 12:54
Мне 45 лет, у меня чуткий сон и я часто просыпаюсь ночью, не могу снова уснуть. Ложусь всегда в одно и то же время и мне нужна полная тишина для сна....
2 ответа
Как справиться с хроническим недосыпом?
Аноним, 32 года, женский пол
07 сентября 2020 г. в 18:58
Я много лет страдаю от хронического недосыпа. Чтобы высыпаться, мне нужно лечь спать раньше и встать позже, но в будние дни это невозможно. Я ложусь...
2 ответа
Как быстро уснуть при бессоннице?
Лена, 36 лет, женский пол
17 июня 2022 г. в 10:22
Как уснуть. Третьи сутки не сплю. Как справиться с проблемой
3 ответа
Почему я постоянно чувствую себя уставшей?
Екатерина, 26 лет, женский пол
03 мая 2022 г. в 18:00
Здравствуйте. Постоянно часто чувств себя уставшей, ощущение как будто не выспалась. Неважно сколько я поспала, 5,8 или 10 часов. Пробовала убрать...
2 ответа
Есть ли у меня диабет?
Виталий, 48 лет, мужской пол
13 января 2021 г. в 17:54
Есть ли меня С,Д, если сахар натощак 5.5....А ерез два часа после приема пищи 7-8..?Обратил внимание что стал плохо спать по ночам(просыпаюсь каждый...
2 ответа
Урологи онлайн
  • Шадеркин Игорь Аркадьевич - Сыктывкар
    Шадеркин Игорь Аркадьевич
    Уролог
    Стаж 28 лет, кандидат медицинских наук
    Шадеркин Игорь Аркадьевич — уролог, со стажем 28 лет, кандидат медицинских наук. Принимает в клинике: Клиника урологии и гинекологии «Uclinica». Пациенты оставили 25 отзывов о враче на нашем сайте.
    1788 ответов
  • Савкин Дмитрий Сергеевич - Сыктывкар
    Савкин Дмитрий Сергеевич
    Андролог, Уролог, Врач УЗИ, Детский уролог
    Стаж 17 лет
    Савкин Дмитрий Сергеевич — андролог, уролог, врач УЗИ, детский уролог, со стажем 17 лет. Принимает в клиниках: Швейцарская университетская клиника «SwissClinic», Научно-исследовательский институт урологии и интервенционной радиологии им Лопаткина, Больница им. Ерамишанцева (ГКБ 20) и Детская клиника Медведик. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    1236 ответов
  • Мазурин Иван Сергеевич - Сыктывкар
    Мазурин Иван Сергеевич
    Андролог, Уролог, Врач УЗИ
    Стаж 9 лет, первая категория
    Мазурин Иван Сергеевич — андролог, уролог, врач УЗИ, со стажем 9 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Амс-клиник», Медицинский центр «Медика Жизни» на 45 Стрелковой Дивизии, 263 и Медицинский центр «Долголетие Медикал». Пациенты оставили 20 отзывов о враче на нашем сайте.
    1193 ответа
Ответим за 17 минут