Екатеринбург
Вопрос закрыт

Смогу ли я снова бегать после разрыва ахиллова сухожилия? — вопрос №340271

Аноним
13 октября 2019 г. в 17:11
Здравствуйте. У меня был разрыв ахиллова сухожилия, и после операции стопа не вытянулась полностью. Я хотел бы знать, смогу ли я снова полноценно бегать и какую программу растяжки сухожилия можно использовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Вернуться к бегу после разрыва ахиллова сухожилия возможно, но это зависит от степени восстановления. Если стопа не вытянулась полностью, важно продолжать работать над растяжкой и укреплением мышц. Я рекомендую добавить к вашей программе работы с физиотерапевтом специализированные упражнения на укрепление не только икроножных мышц, но и мышц стопы для улучшения биомеханики. Это может включать в себя такие действия, как массаж стопы, использование массажных роликов и постепенное увеличение времени стояния на носках, что поможет улучшить подвижность и силу. Придерживайтесь рекомендаций специалистов и не спешите возвращаться к бегу, чтобы избежать рецидива.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После разрыва ахиллова сухожилия и соответствующей операции возвращение к бегу возможно, однако это зависит от степени вашего восстановления. Процесс реабилитации может занять от нескольких месяцев до года, и многое зависит от вашего изначального состояния, возраста, уровня физической активности до травмы, а также от качества реабилитации. Важно выполнять все рекомендации вашего лечащего врача и физиотерапевта. Чтобы улучшить гибкость и функциональность ахиллова сухожилия, вам может быть назначена программа растяжки, которая будет включать в себя следующие упражнения: Растяжка икроножных мышц: Встаньте на ступеньку так, чтобы пятки свисали. Медленно опустите пятки вниз, чувствуя растяжение в икроножных мышцах. Держите это положение 15-30 секунд, повторите 3-5 раз. Растяжка подошвенной мышцы: Сидя на полу, потянитесь к носкам ноги, стараясь дотянуться и держать натяжение в области стопы и икры. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд. Упражнения на баланс: Постепенно улучшайте свои навыки баланса, стоя на одной ноге, можно использовать опору, если это необходимо. Важно соблюдать аккуратность и терпение во время восстановления. Начинать бег можно только по рекомендации врача, когда ваше сухожилие будет готово к этому виду нагрузки. Чаще внимание следует уделять времени реабилитационным упражнениям и физической терапии. Если у вас возникнут какие-либо боли или дискомфорт, немедленно сообщите об этом врачу.

Похожие вопросы
Когда можно поднимать тяжести после снятия пластин?
Аноним
31 января 2020 г. в 16:24
Прошел месяц после снятия пластин с обеих рук, где были переломы лучезапясных суставов. Когда я смогу снова поднимать тяжести?
2 ответа
Как справиться с болью в ноге?
Аноним
23 мая 2024 г. в 13:10
У меня уже месяц сильно болит нога, не могу на неё наступить, думала, что продуло. Подскажите, что делать и как справиться с этой болью?
2 ответа
Нужно ли физиолечение после разрыва ахиллова сухожилия?
Аноним
03 июня 2020 г. в 16:30
Здравствуйте! Два года назад я порвала ахиллово сухожилие и перенесла операцию. Сейчас нога функционирует нормально, но иногда чувствую боли в области...
2 ответа
Что делать после повреждения ахиллова сухожилия?
Аноним
18 января 2020 г. в 19:38
Здравствуйте. У меня было повреждение ахиллова сухожилия, наложили швы, но до сих пор не могу встать на цыпочки. Болит и мышцы не держат. Нужно ли...
2 ответа
Как восстановиться после разрыва ахилла?
Аноним
27 марта 2024 г. в 01:57
Здравствуйте! Я спортсмен и у меня разрыв ахилла. Недавно получил травму, даже не ожидая этого, просто бежал во время игры. Меня прооперировали,...
2 ответа
Как восстановиться после травмы колена?
Аноним
17 февраля 2022 г. в 02:07
Здравствуйте! У меня травма колена, которая произошла два месяца назад, и до сих пор колено опухшее, нога атрофировалась. Я проходил консервативное...
2 ответа
Как правильно реабилитировать разрыв ахиллова сухожилия?
Аноним
10 августа 2024 г. в 19:24
Здравствуйте! У меня разрыв ахиллова сухожилия 4 месяца назад, сейчас прошла реабилитацию, но отечность не исчезла. Говорят, что реабилитолог должен...
2 ответа
Нормально ли болезненное состояние после операции?
Светлана, 25 лет, женский пол
08 октября 2023 г. в 19:04
Добрый день, 2 октября была сделана операция на пкс с трансплантацией из лодыжки. Позавчера была первая ночь, когда спала без боли и обезболивающих,...
2 ответа
Как ускорить восстановление после травмы плеча?
Дмитрий, 32 года, мужской пол
04 февраля 2022 г. в 10:33
Здравствуйте. На тренировке при жиме лёжа получил травму плеча. Первую неделю невозможно было вообще поднять руку перед собой и завести её в сторону...
1 ответ
Как вернуться к активному образу жизни после травмы мениска?
Ольга, 44 года, женский пол
25 января 2018 г. в 19:45
Здравствуйте! При повреждении мениска St II какие нагрузки разрешены, а какие противопоказаны и могут ухудшить ситуацию? До травмы я вела активный...
1 ответ
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Екатеринбург
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 108 отзывов о враче на нашем сайте.
    4543 ответа
  • Нагорный Андрей Васильевич - Екатеринбург
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Екатеринбург
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    917 ответов
Ответим за 28 минут