Вопрос закрыт

Сколько часов сна нужно молодежи с сидячим образом жизни? — вопрос №704208

Аноним, 19 лет, мужской пол
15 июля 2022 г. в 16:58
Сколько времени необходимо спать человеку с сидячим образом жизни в 19 лет, если ложусь спать в 10-10:30 и встаю в 7, получая 8-9 часов сна? Иногда просыпаюсь раньше, но засыпаю снова. Мне интересно, не связано ли это с тем, что мой организм уже отдохнул, и стоит ли мне вставать с постели сразу после пробуждения?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Сидячий образ жизни не меняет потребность в сне, ей все равно необходимо 7-9 часов. Если вы чувствуете себя отдохнувшим после пробуждения, то встать будет разумно. Обратите внимание на ваше общее самочувствие и уровень активности в течение дня. Если регулярно просыпаетесь раньше, попробуйте утреннюю зарядку или прогулку, чтобы поддерживать тонус.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В общем, для 19-летних рекомендуется 7-9 часов сна, так что вы укладываетесь в норму. Если вы просыпаетесь рано и чувствуете себя отдохнувшим, то можете встать, но следите за своим самочувствием и энергией в течение дня.

Похожие вопросы
Какой образ жизни рекомендован при гемангиоме?
Аноним, 53 года, женский пол
29 марта 2024 г. в 15:00
По результатам УЗИ у меня обнаружили гемангиому. Какой образ жизни и питание теперь мне следует придерживаться? Можно ли заниматься физической...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после физической нагрузки?
Аноним, женский пол
29 апреля 2019 г. в 01:09
После четырёх ночей тяжёлой физической работы по 12 часов я не могу уснуть. В данный момент меня трясёт, давление 117/53, пульс 54, и я гипертоник....
2 ответа
Как долгое сидение дома влияет на здоровье?
Аноним, женский пол
02 октября 2024 г. в 11:32
Что произойдет с организмом, если два года ничего не предпринимать, сидя дома за компьютером? Может ли это привести к головным болям, болям в шее,...
2 ответа
Почему у меня плохой сон?
Аноним, мужской пол
25 мая 2022 г. в 22:40
У меня возникают проблемы со сном, очень плохо сплю. Не курю и не пью алкоголь. Ранее активно занимался спортом: бегал, катался на велосипеде и долго...
2 ответа
Вреден ли ночной образ жизни?
Аноним, 21 год, женский пол
27 июля 2016 г. в 21:24
Здравствуйте! Я девушка, мне 21 год. В течение последних 6 месяцев я ложусь спать в 5 утра и просыпаюсь в 13. У меня творческая работа, и моя энергия...
2 ответа
Что вызывает дрожь во время сна?
Аноним, 22 года, женский пол
03 февраля 2018 г. в 00:41
Недавно я узнала от родственников, что во время сна у меня наблюдается дрожь, которая начинается с ног и постепенно поднимается вверх, длится примерно...
2 ответа
Почему изменился режим сна и бодрствования?
Аноним, 111 лет, мужской пол
28 ноября 2023 г. в 23:04
Я заметил, что мой режим дня полностью изменился: сплю с 7-8 утра и просыпаюсь в 13:30. При этом чувствую себя прекрасно, активно занимаюсь спортом и...
2 ответа
Почему у меня учащается пульс после физической нагрузки?
Аноним, 26 лет, мужской пол
19 мая 2024 г. в 17:42
Здравствуйте. Мне 26 лет, и я веду малоподвижный образ жизни, работая за компьютером. Иногда, после физической нагрузки средней тяжести, у меня...
2 ответа
Как улучшить качество сна и бодрствование?
Аноним, 28 лет, мужской пол
17 ноября 2020 г. в 02:07
Здравствуйте! Мне 28 лет, и последние годы я заметил, что стал чувствительнее к холоду, а во время сна у меня часто затекают руки. Я просыпаюсь вялым,...
2 ответа
Почему тренировки вызывают бессонницу?
Арина, 25 лет, женский пол
10 марта 2024 г. в 11:12
Подскажите почему тренировки в зале вызывают сильную бессоницу с невозможностью уснуть до нескольких суток и как это можно побороть. Бросать...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут