Что делать при сильной тревожности и затрудненном дыхании? — вопрос №681889

Сильная тревожность может вызывать физические симптомы, включая затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение. Важно сначала успокоиться и попробовать несколько дыхательных техник: глубокое медленное дыхание может помочь. Если чувство тревоги не проходит или становится сильнее, рекомендую обратиться к врачу для более тщательной оценки и возможной терапии. Не игнорируйте свои симптомы и позаботьтесь о своем психическом здоровье.

Екатерина, здравствуйте! Тревожность и всё, что Вы описываете, лечится путём психотерапии. В Вашем сообщении мало информации, что бы дать общие рекомендации. Но главное и важное - это всё решаемо и излечимо в ходе психотерапии очно или онлайн!

Необходимо понимать, что сильная тревожность может проявляться в физических симптомах, что и происходит в вашем случае. Успокаивающие дыхательные упражнения хороши, но также важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться с причиной тревожности и подберет подходящую стратегию лечения. Не стесняйтесь просить о помощи, поскольку ваше психическое здоровье немаловажно.